Жизнь современной женщины, как правило, проходит на ногах. Поэтому боли в ногах, особенно острая боль в пятке, становятся для многих женщин серьезной проблемо Отчего возникает боль в пятке? Внешние причины возникновения боли в пятке Заболевания, которые могут стать причиной пяточной боли Чем лечить боль в пятке? Первая помощь при боли в пятке Гимнастика для укрепления свода стопы и избавления от пяточных болей Народные средства для лечения боли в пятках Профилактика боли в пятке Отчего возникает боль в пятке? Причинами острой пяточной боли могут стать самые различные факторы. Важно знать, что не следует долго терпеть боль в пятке, так как вызвавшее ее заболевание, может прогрессировать и переходить в более опасную форму. Для того чтобы избавиться от дискомфорта при ходьбе и вернуть своим ножкам здоровье, необходимо узнать, что же вызвало пяточную боль. Причинами возникновения боли в пятке могут стать как внешние негативные факторы, так и ряд различных заболеваний. Внешние причины возникновения боли в пятке Неудобная обувь – резкий переход с высокого каблука на абсолютно плоскую не амортизирующую подошву, пожжет приводить к появлению острой боли в области стопы и пятки. Чрезмерные спортивные нагрузки – если боль появляется после пробежек, временно стоит предпочесть другой вид физических нагрузок. Ушибы и травмы – это также одна из причин болей в пятке. Если возникновению болевых ощущений предшествовала травма, нужно постараться не наступать на поврежденную ногу и как можно быстрее обратиться к врачу. Заболевания, которые могут стать причиной пяточной боли Трещины на пятках - те люди, которые не сталкивались с таким явлением, как трещины на пятках, даже не догадываются, насколько сильный дискомфорт они приносят. Глубокие трещины, образовавшиеся в толстом слое огрубевшей кожи, могут вызывать острую боль при ходьбе и даже кровоточить. Подошвенный фасцит – это воспаление, развивающееся в плотном соединительно-тканном образовании, которое располагается в виде широкой полосы на подошвенной поверхности стопы. Она называется подошвенная фасция. Распространенный симптом «боль в пятке» как правило, связан с растяжением и последующим воспалением фасции в том месте, где она прикрепляется к пяточному бугру. Если фасцист своевременно не лечится, в месте хронического воспаления могут отложиться соли кальция, которые приводят к образованию пяточной шпоры. Пяточная шпора – это костный нарост на подошвенной поверхности кости пятки. Основным симптомом пяточной шпоры является боль, особенно острая по утрам, когда человек только встал с постели. Определить, есть ли у вас пяточная шпора, можно пройдя УЗИ или рентгеновское обследование стопы.Хронические воспалительные заболевания суставов – ревматоидный, реактивный, псориатический артрит, болезнь Бехтерева – заболевания, связанные с нарушением обмена веществ. Боль в данном случае обусловлена острым воспалением пяточных сухожилий. Определить у себя наличие одного из этих заболеваний можно с помощью анализа крови и обследования врача. Чем лечить боль в пятке?Лечение боли в пятке зависит от причин, ее вызвавших. Неудобная обувь – если вам приходится длительное время ходить на каблуках, старайтесь подбирать удобную колодку, по возможности чаще сидеть, сняв туфли. Чтобы не было резкого перехода с каблука на плоскую подошву, при котором сильно возрастает нагрузка на пятку, можно приобрести домашние тапочки на небольшом каблуке или платформе. Трещины на пятках – первым делом необходимо проконсультироваться у дерматолога для того, чтобы исключить возможность грибкового поражения стоп. Еще одной причиной трещин на пятках является сухость кожи. Особенно остро это ощущается в летний период, когда мы носим открытую обувь. Для предотвращения появления глубоких трещин, необходимо увлажнять подошвы ног кремами и удалять ороговевшую кожу с помощью приборов для педикюра. Подошвенный фасцит – универсального метода лечения этого заболевания не существует. Но есть несколько способов облегчить состояние и предотвратить дальнейшее развитие болезни: в первую очередь нужно сократить нагрузки на ноги, постараться некоторое время воздержаться от занятий спортом, связанных с бегом или ходьбой; для уменьшения отечности и болевых ощущений в ногах следует прикладывать к стопам лед, также можно принять безрецептурные обезболивающие препараты на основе ибупрофена; перед тем как встать с постели выполняйте разминку стоп, включающую упражнения на растяжку голени.Пяточная шпора – комплексное лечение пяточной шпоры включает в себя: разгрузку стопы от излишнего давления; избавление от лишнего веса; применение подпятников и ортопедических стелек; физиотерапевтическое лечение: грязевые аппликации, минеральные ванны, ультразвуковая терапия; медикаментозная терапия – местное введение кортикостироидных препаратов; в крайних случаях – оперативное вмешательство по удалению костного нароста. Реактивный артрит – если воспаление пяточной области стало следствием таких заболеваний, как хламидиоз, гонорея и других половых инфекций, их необходимо срочно вылечить. Отличительными симптомами реактивного артрита, помимо боли в пятках, усиливающейся по ночам, являются неприятные ощущения в области половых органов, воспаления суставов, глаз. Воспалительные процессы в пяточной области – причину, вызвавшую воспаление, можно определить только в ходе медицинского диагностического обследования. Не стоит затягивать с походом к врачу, так как, заболевание может прогрессировать и привести к серьезным осложнениям. Первая помощь при боли в пятке Для того чтобы быстро облегчить боль в пятке необходимо: Приложить к своду стопы кубик льда и поводить им по своду стопы по направлению от пальцев к пятке. Опустите ноги в таз с водой комнатной температуры. Снять боль поможет обезболивающая таблетка на основе ибупрофена (Ибуфен, Маркофен, Нурафен, Солпафлекс). Пятку и область стопы выше нее можно намазать любой мазью с противовоспалительным и обезболивающим эффектом (индометациновая, шидрокартизоновая, бутадиеновая, картек, пелан и др.). Гимнастика для укрепления свода стопы и избавления от пяточных болей Разомните стопы и икры легкими массажными движениями. Лежа на кровати с выпрямленными ногами потяните стопу на себя до появления легких болевых ощущений, а потом вытяните носок настолько, насколько это возможно. Сделайте это упражнение медленно 5-7 раз. Походите на носках, потом на пятках, максимально растягивая свод стопы. Опираясь на наружный свод стопы, выполните несколько подъемов на носки. Расстелите на полу полотенце, а затем попробуйте пальцами ног сделать на нем складки и разгладить их, а потом поднять полотенце. Покатайте небольшой массажный мячик сводами стоп. Народные средства для лечения боли в пяткахДля снятия воспаления и боли в пяточной области можно наложить на нее компресс из прополиса на ночь, прикрыв сверху сухой тканью. От шпоры в пятке поможет следующий народный рецепт: взять несколько кочерыжек от капусты и натереть их на крупной терке, после чего залить кипятком. Как только вода вместе с капустой остынут до терпимой температуры, опустить туда пятку и держать до полного остывания смеси. От боли в пятке также помогает компресс с нашатырем: растительное масло и нашатырь необходимо смешать в равных пропорциях, после чего смочить в полученной смеси ватный тампон и приложить к больному месту. Профилактика боли в пятке Внимательно следите за своим рационом питания, он должен быть насыщен растительной и белковой пищей. Нарушение обменных процессов в организме может спровоцировать возникновения ряда воспалительных заболеваний, симптомами которых является пяточная боль. Следите за своим весом. Чрезмерная нагрузка на стопу приводит к растяжению и воспалительному процессу в фасции. Никогда не продолжайте заниматься спортом, если вы ощущаете боль в стопе или пятке. Старайтесь выбирать удобную обувь для ходьбы. Если у вас уже бывали случаи боли в пятке, не пренебрегайте специальными ортопедическими приспособлениями – стельками, подпятниками, накладками. Они помогают снизить нагрузку на свод стопы и предотвратить растяжение связок и фасция. Регулярно делайте маникюр и обязательно удаляйте ороговевшие слои кожи с подошвенной поверхности. Каждый день старайтесь делать массаж ног.
