Танцы на пилоне

Обучение танцам на пилоне подойдет всем, кто хочет найти альтернативу фитнес-залу, подтянуть тело, сделать мускулатуру рельефной. За один час таких танцев можно сжечь до 650 ккал, поэтому этот вид тренировок полезен тем, кому необходимо быстро снизить вес и вернуться в форму. Однако необходимо отдавать себе отчет в том, что плохая физическая подготовка не позволит вам быстро освоить этот вид спорта.

Во время занятий на пилоне мышцы получают серьезную нагрузку, поэтому ими можно заменить изнуряющие упражнения на тренажерах. Танец на пилоне развивает гибкость, пластичность и грацию. Однако, и для этого вида спорта существуют свои ограничения. Прежде всего, это травмы связок и суставов, особенно коленей и голеностопа. Перед занятиями необходимо проконсультироваться у врача.

Фото: pinterest