Наступила по-настоящему жаркая весна, а вы все еще испытываете зимнюю сонливость? Ученые нашли причину этого явления. Наступила по-настоящему жаркая весна, а вы все еще испытываете зимнюю сонливость? Ученые нашли причину этого явления. Оказалось, употребление в пищу продуктов, обогащенных жирами, способствует появлению усталости и сонливости. Ученые из США провели исследование по изучению сна, в котором принял участие 31 человек в возрасте от 18 до 65 лет с нормальным весом и адекватной возрасту продолжительностью ночного сна. Исследователи поставили перед собой задачу определить связь рациона питания и усталости. Как показал опыт, масса тела, возраст, пол, общее количество употребляемых калорий и длительность сна не оказали большого влияния, а вот содержание жиров в пище – напротив. (Кстати, попутно специалисты выяснили, что углеводы способствуют повышению бдительности и внимания.) Похоже, лето – прекрасная возможность изменить свой рацион, отказавшись от мучного, жирного и сладкого в пользу фруктов и овощей. Только так мы сможем без потерь для организма продлить активную часть своего дня.
