Ученые обнаружили, что ежегодно от болезней, вызываемых сладкими напитками, погибают 184 тысячи человек по всему миру — однако газировку продолжают продавать и покупать. Врач-диетолог Марият Мухина напоминает, что в одном литре колы содержится 112 граммов сахара — а это полстакана. Диетический вариант напитка менее ядовит, но весь состав газировки опасен. «Этот напиток даже как растворитель грязи используют — есть много видео об этом», — предупреждает медик. Однако, по ее словам, есть ситуации, когда вредная газировка может помочь — но их не так много. Мухина вспомнила о единственной.— говорит она. Заменить газированный напиток можно минеральной водой, которую не стоит употреблять чаще раза в неделю. Десертный лимонад можно позволить себе раз в неделю, если нет проблем с лишним весом — но содержание углекислого газа должно быть не выше 10 граммов на один литр. В составе такого лимонада не должно быть сахара или подсластителей, кроме стевии, консервантов, пищевых кислот, красителей, усилителей вкуса и ароматизаторов. А эти 6 продуктов нельзя есть на завтрак. В списке есть даже груша.Фото: Ron Lach / Pexels
