Восстанавливаемся после праздников

| |

| |

Психологи вывели несколько способов сохранить спокойствие духа и восстановить физическое здоровье после череды зимних праздников. Ученые считают, что в рабочий ритм нужно вливаться постепенно, не нагружая себя всеми делами сразу. Можно начать планировать отпуск заранее и тем самым не дать зимней депрессии взять верх над организмом. Ложиться спать нужно пораньше, дабы восстановить правильный режим. Неплохо посидеть на разгрузочной диете, принимая при этом витамины. Не надо забывать о шоколаде: в нем много серотонина – так называемого гормона счастья. А самым простым способом поднять тонус будет прогулка: свежий воздух незаменим для здоровья.