Узнаем, почему сброшенный вес возвращается

Многие девушки и женщины наверняка сталкивались с проблемой возвращения сброшенных килограммов после окончания диеты. Wmj.ru решил разобраться, в чем же заключаются причины возврата веса.

Провоцируют повторный набор лишних килограммов самые разнообразные факторы. Ключевой причиной является, пожалуй, включение защитных механизмов организма: когда после жесткой диеты мы возвращаемся к обычному рациону питания, в который входят, в том числе, и продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, организм начинает «делать запасы» на случай следующей голодовки, и лишние килограммы быстро возвращаются. Усугубляет этот процесс и замедленный из-за диеты метаболизм.

Еще одна причина возвращения веса после окончания диеты – несоответствие ожидаемой массы тела той, что «запланирована» природой. То есть, если ваш вес на протяжении долгих лет стабильно составляет 55 кг, а вы хотели бы весить, например, 47 кг, то для достижения и сохранения этой массы тела придется ограничивать себя в употреблении углеводов и жиров на протяжении всей жизни.

Главный вывод: слушайте свое тело и не подвергайте его излишним стрессам. Старайтесь сохранять комфортный вес и не изнуряйте себя мучительными диетами в погоне за модельными стандартами, любите и цените себя и свое здоровье!

Фото :pixabay