Узнаем, как ускорить обмен веществ, чтобы похудеть

Почему мы полнеем? Конечно, довольно часто это происходит из-за неправильного режима питания и низкой двигательной активности. Однако появление лишнего веса также может быть связано с нарушением обмена веществ. Мы приготовили для вас несколько рекомендаций, соблюдая которые вы сможете ускорить свой обмен веществ, что позволит избавиться от лишнего веса.

1. Всегда завтракайте. Таким образом вы «включаете» свой организм и запускаете метаболические процессы.
2. Ешьте 5 раз в день, небольшими порциями, желательно, в одно и то же время.
3. Пейте зеленый чай: он эффективно очищает организм и ускоряет процесс обмена веществ.
4. Наращивайте мышечную массу: посещайте тренажерный зал, либо выполняйте различные физические упражнения дома. Самое главное – делать это регулярно.
5. Пейте чистую воду: употребляйте 5-6 стаканов питьевой воды.
6. Включите в рацион следующие продукты, ускоряющие обменные процессы организма: грейпфрут, лимон, морскую капусту, яблоки, красный острый перец, морковь, рыбий жир.

Если же обмен веществ нарушен не из-за неправильного образа жизни, а по причине болезни, сначала необходимо устранить причину сбоя и пройти курс необходимого лечения.

Фото :zimbio.com