Топ-5 продуктов, от которых стоит отказаться сегодня

Диетологи призывают внимательно отнестись к повседневному рациону и исключить продукты, от которых больше вреда, чем пользы.

Рис

На первом месте в списке оказался рис. Большинство людей употребляет эту крупу на постоянной основе. Однако эксперты указывают на то, что рис подвергается слишком грубой обработке. Вся польза, содержащаяся в верхнем слое риса попросту убирается, а вместе с оставшейся частью люди употребляют большое количество крахмала.

Пшеничная мука

По причине грубой обработки в списке продуктов, от которых стоит отказаться также оказалась пшеничная мука. При производстве муки образуется аллоксан, который повышает риск развития сахарного диабета и вызывает запоры.

Искусственные подсластители

При потреблении большое количества искусственных подсластителей возникает риск онкологических заболеваний. Кроме того, этот продукт приводит к набору лишних килограммов.

Соль

Злоупотребление солью приводит к вредным последствиям в организме. Постарайтесь свести ее потребление к минимуму.

Пальмовое и соевое масло

Эксперты доказали, что пальмовое и соевое масло негативно влияет на сосуды. Кроме того, эти продукты способны увеличить уровень «плохого» холестерина в крови.

Фото: Anna Shvets / Pexels