Порадуй себя зимой

Несмотря на то что зима в России длится гораздо дольше трех месяцев, тебе нужно научиться не терять настроение даже в самые серые дни. Есть несколько способов порадовать себя. Включи позитивную музыку. Кстати, ученые доказали, что за 5–10 минут пения содержание гормона стресса значительно снижается. Второй способ – съесть что-нибудь вкусненькое. С плохим настроением отлично борются фрукты и ягоды яркого цвета: клубника, апельсины, персики, бананы, сливы. Главное – не переедай сладкого, а то весной любимая юбка будет мала. Делай зарядку или во время обеденного перерыва прогуляйся по соседней улице и насладись пейзажем. В конце концов, просто сядь и разберись, что тебя расстраивает: быть может, это мелочи, на которые не стоит обращать внимания.