«Люди, которые спят слишком мало или слишком много, рискуют заболеть диабетом», – к такому выводу пришли американские ученые. Они протестировали 1709 человек в возрасте от 40 до 70 лет... «Люди, которые спят слишком мало или слишком много, рискуют заболеть диабетом», – к такому выводу пришли американские ученые. Они протестировали 1709 человек в возрасте от 40 до 70 лет. В результате эксперимента выяснилось, что оптимальная продолжительность сна – 6-8 часов в день. У тех испытуемых, кто спал всего по 5-6 часов, вероятность развития диабета оказалась вдвое выше, чем у тех, кто предпочитал посвящать этому процессу 8 часов в сутки. А у любителей смотреть сны больше 8 часов, эта вероятность возрастает втрое. Как всегда, лучший выход – найти золотую середину!
