О том, что завтрак пропускать не стоит, знают все. Но есть и время, в которое лучше всего принимать завтрак, объясняет в беседе с радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.— говорит Бобровский, уточняя, что завтрак не должен быть слишком плотным. В будние дни завтракать нужно в одно и то же время. «Главное, чтобы в рабочие дни вы употребляли пищу в одно и то же время. Это влияет практически на все системы и органы человека. Когда прием пищи происходит в одно и то же время, к этому времени адаптируется пищеварительная система, нервная система», — уточняет он. При этом для некоторых отсутствие завтрака может быть опасно — у 30-40 % людей, имеющих избыточный вес, есть расстройство пищевого поведения, выражающееся в вечернем или ночном переедании, один из главных симптомов которого — утреннее нежелание есть. «Однозначная рекомендация — завтракать через «не могу» и через «не хочу», — советует он. Отсутствие завтрака может быть нормальным и без избыточного веса и РПП — бывает, что человек формирует режим дня вообще без завтраков. А вот что чаще всего едят на завтрак россияне.Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram! Фото: Bernadette Wurzinger / Pixabay
