С первыми холодами приходит удивление: неужели поздняя осень и зима всегда были такими холодными?! В холод тело пытается изменить свои характеристики так, чтобы согреть жизненно важные внутренние органы. Как рассказала в беседе с радио Sputnik терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко, холодовые рецепторы можно натренировать, и руки и нос перестанут сильно мерзнуть. Для этого, по ее словам, не нужно купаться в проруби. Однако иногда можно слегка охлаждать организм: снижать температуру в комнате. Спать лучше всего при температуре от 18 до 22 градусов, температуру бодрствования тоже понижать: ведь если выходить на улицу из 30 градусов тепла, то и в 10 градусов на улице вы будете чувствовать себя замерзшими. Кроме того, можно умывать лицо и мыть руки прохладной водой, принимать комфортный прохладный душ. Нужно и правильно одеваться.— говорит Романенко. Она рекомендует регулярно бывать на свежем воздухе, высыпаться и есть чуть более калорийную, чем летом, но все равно сбалансированную пищу. А вот какие продукты защитят органы дыхания от зимних холодов.Фото: Jill Wellington / Pexels
