Специалист объяснил, когда и каким способом лучше всего определить свою норму сна. Здоровый сон — залог хорошего самочувствия и состояния организма, поэтому необходимо знать свою норму сна. Руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин рассказал изданию «Звезда», как выяснить, сколько нужно спать. По мнению эксперта, сделать это лучше всего во время отдыха. На месячном отпуске организм начинает отсыпаться и через пару недель количество сна стабилизируется.— рассказал врач.К слову, недостаток сна может быть чреват развитием целого букета заболеваний. Например, чувство недосыпа может сигнализировать о наличии опасного синдрома — слип-апноэ. Как подготовить тело и разум ко сну без использования медикаментов, читайте здесь.Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram! Фото: Free-Photos / Pixabay
