О том, что нужно есть, чтобы крепко спать, читайте в материале на Wmj.ru Напряженный рабочий график, постоянные стрессы, бешеный ритм жизни – все это довольно часто приводит к ухудшению сна. Однако полноценный сон – жизненная необходимость: не высыпаясь, мы наносим колоссальный вред собственному здоровью и красоте, продуктивность и эффективность нашего труда снижается, мы становимся раздражительными и быстро устаем. Как же улучшить качество сна и снова начать высыпаться? Не стоит сразу начинать принимать специальные лекарства, вместо этого можно включить в рацион продукты, которые нормализуют сон. Изучаем список полезных продуктов, благотворно влияющих на качество сна! Овсяная каша; бананы; миндаль; вишня; молоко; яйца; белая рыба; травяные чаи; мед. Вышеназванные продукты благотворно влияют как на качество сна, так и на общее состояние организма: например, бананы являются мощным натуральным антидепрессантом. Приятного аппетита и крепкого сна!Фото :pixabay.com
