Врач рассказал, какой из орехов наиболее благоприятно воздействует на здоровье сердца и сосудов. Диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев объясняет, что молодость и здоровье сердца помогут сохранить кедровые орехи — а все благодаря содержащемуся в них витамину Е. «Витамин крайне положительно влияет на нашу кожу, а именно кожа является залогом нашей молодости», — объяснил специалист YouTube-каналу «Доктор 24 — Москва 24». При употреблении этих орехов восстанавливается здоровый блеск лица, а волосы становятся более шелковистыми и пышными. А содержащаяся в орехах медь позволяет снизить вероятность появления седых волос.— цитирует Арзамасцева «РИА Новости». Но и этого мало: кедровые орехи богаты калием, магнием и марганцем, а они очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Входящий в состав орехов марганец, в свою очередь, благотворно влияет на укрепление костей, что особенно важно для женщин старшего возраста. При этом орехи очень калорийны — стоит ограничиться 10-20 граммами в день. А вот как готовить полезную гречку и почему вы делаете это неправильно.Фото: Nisrine Said / Pexels
