Больше спишь – меньше весишь!

Вы никогда не замечали, что после долгой бессонной ночи есть хочется куда больше, чем обычно? И это вполне закономерно! Американские и британские исследователи установили, что если спишь меньше двух часов в сутки, то неизбежно прибавляешь в весе. Виной тому гормон грелин, который увеличивает чувство голода.

Для подтверждения этой гипотезы профессор университета в Бристоле провел небольшой эксперимент с 1000 добровольцами. Команда исследователей сопоставила уровень грелина у тех, кто спит 8 часов в сутки, и тех, кто довольствуется 5 часами сна. Оказалось, что у «малоспящих» этого гормона на 15 % больше. В итоге они испытывают куда более сильное чувство голода, да вдобавок их особо привлекают продукты-«ловушки»: тортики, печенья, чипсы и т.д. Одним словом, «Прощай, фигура!»
Так что спите больше и будьте стройнее!