Быть стройной, молодой и красивой хочется всегда, и особенно летом. Как быстро привести себя в форму, подскажут… звезды. Только на WomanJournal.ru! Однажды в интервью журналист поинтересовался у легендарной Майи Плисецкой, как ей удается выглядеть так хорошо, на что она, не задумываясь, ответила: "Надо меньше жрать!" Вопрос "есть или не есть?" волнует женщин испокон веков. В поисках идеала мы обращаемся к опыту знаменитостей, которые всегда демонстрируют красивые, безупречные формы. В свои 82 года Майя Плисецкая весит чуть больше 55 килограммов. Не последнюю роль в достижении такого потрясающего результата сыграла специальная диета. Завтрак – овсянка. Обед – овощной суп, овощной салат. Ужин – рис, салат и рыба. Из рациона исключаются мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад и кофе. Рыбу есть можно лишь изредка. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень. Диета Майи Плисецкой длится восемь дней. Через два месяца ее можно повторить для закрепления результата. Мать троих детей 45-летняя Деми Мур (Demi Moore) однажды призналась, что секрет ее идеальных форм заключается в сыроедении. 75% продуктов актриса употребляет в сыром виде. В меню Мур входят ананасовый и апельсиновый соки, салат со спаржей и кедровыми орешками, салат с помидорами и авокадо и зеленый чай. Мадонна (Madonna) и Сандра Балок (Sandra Bullock) – поклонницы "зональной" диеты , при которой необходимо придерживаться рациона с низким содержанием клетчатки и углеводов. Она считается одной из самых сложных. Ее рацион включает 40% белка, 30% углеводов и 30% жиров. Разработчики этой диеты утверждают, что употребляемая нами пища является своеобразным наркотиком для организма, благодаря которому в нем выделяется инсулин. Регулируя его, можно достичь отличных результатов в борьбе с лишним весом. | || | | || | | | || | | | || | | | |Посмотрев на фотографии Ларисы Долиной 10-летней давности, сложно представить, что женщина с аппетитными формами и длинными кудрявыми волосами и есть известная всем певица. Сбросив 24 килограмма за полгода, певица доказала эффективность кефирной диеты, суть которой заключается в ограничении приема жидкости до пол-литра в день. Лариса питалась ровно шесть раз в день и через строго обозначенные интервалы. Время восстановления организма после диеты составляет 30–40 дней. По истечении этого времени ее можно повторить. | || | | || | Известная артистка Надежда Бабкина до того, как сесть на диету, весила около 90 килограммов. Сначала Надежда отказалась от сладкого, мучного, жирного, копченого и спиртного. Затем певица начала есть не более 500 ккал в день: нежирные мясо и рыбу, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. С каждым днем Надежда увеличивала количество калорий и в итоге довела его до своей обыкновенной суточной нормы. Сочетая эту диету с физическими нагрузками, Бабкина за полгода сбросила 36 кило. "Пью два литра жидкости в сутки. Прислушиваюсь к себе во время еды: а не наелась ли я уже? Ем овощи, фрукты, нежирные рыбу, мясо, творог... На ночь могу съесть морковно-свекольную котлетку", – делится секретом похудания Надежда. Опыт зарубежных звезд… | || | | || |В 2000 году в связи с рождением ребенка британская актриса Кейт Уинслет (Kate Winslet) поправилась больше чем на 20 килограммов. "После рождения дочери я подумала: ну вот, наконец-то я смогу надеть свои кожаные брюки. И – о ужас! Я обнаружила, что не могу натянуть их даже до колен. Я была вся такая рыхлая, противная… Жуткое зрелище", – призналась Кейт. Когда актриса поняла, что самой ей никак не удастся справиться с лишним весом, она обратилась за помощью в центр контроля материнства. Программа, которую разработали для актрисы специалисты, включала в себя посещение спортзала и бассейна (два раза в неделю) и "анализ лица". Суть этого метода заключается в том, что на основе изучения кожи человека выявляется, каких минералов и солей ему не хватает и какие продукты для него вредны. После чего составляется индивидуальная диета. Как правило, рацион включает в себя злаки, картофель, белое мясо, рыбу, а также много фруктов и овощей. Не прошло и несколько месяцев, как Кейт похудела на 25 килограммов. | || | | || | Два года назад Кортни Лав (Courtney Love) решила бороться с лишним весом и села на макробиологическую диету : употребление в пищу продуктов питания, традиционных для того климатического пояса, в котором живет человек. Через год прилежного соблюдения положенного рациона певица не похудела, а набрала лишних 20 кило. Тогда ее вес составил 83 килограмма. Кортни решила вернуть себе прежние формы, не прибегая к помощи новомодных диет: певица наклеила на холодильник свои неотретушированные фотографии и повесила на его дверцу замок. Из рациона она исключила всю вредную пищу: жареное, мучное и острое. Способ оказался действенным – сейчас Лав выглядит стройной и подтянутой. Ест Кортни один раз в день, в основном рыбу и брокколи, и много времени проводит в спортзале. | || | | || |
