С кем мы еще боремся, кроме как с самим собой? МЫСЛИ ВСЛУХ Владимира Соловьева

Владимир Соловьев, теле- и радиоведущий, 45 лет

Люди обычно пишут о том, как все легко , сладко и просто, не рассказывая об ошибочных путях. Я же на себе ставил такие эксперименты, что считаю необходимым предупредить граждан, чтобы они не повторяли моих ошибок. Я выбрал борьбу с самим собой, и это верно: ведь с кем мы еще боремся, кроме как с самим собой? Все остальное – наивно.

Любая пословица или народная мудрость хороша тем, что позволяет обосновать практически любое желание. Например, «хорошего человека должно быть много» или «там, где толстый сохнет, худой сдохнет», – все это замечательно. Но потом подходишь к зеркалу и понимаешь: народная мудрость противоречит твоему изображению.

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно сначала понять, зачем человеку это нужно. Любая потеря веса – это не так позитивно, как об этом привыкли говорить. Это ухудшение настроения, здоровья и отказ от многого. Если ты от чего-то отказываешься, ты должен четко понимать, зачем ты это делаешь. И если у тебя нет внутреннего убеждения и понимания, то все бессмысленно.

Мифов о похудании несколько. Например, считается, что если ты ешь жирное, то жир откладывается. Это вранье. Затем отчего-то многие свято верят: жизнь сразу станет лучше – и настроение и ощущения, как только похудеешь. Это, к сожалению, тоже вранье. На самом деле у меня вся книга посвящена развенчиванию мифов.

Эту книгу я писал много лет и последний фрагмент написал совсем недавно, когда похудел еще на 20 килограммов. Что касается карьеры, я был достаточно успешен в любом весе, так что напрямую это не связано. А со своей женой я познакомился как раз на пике толщины, так что она с интересом смотрела, как я худел.

Сейчас работаю параллельно над несколькими новыми книгами. В частности, в данный момент крайне активно изучаю все, что было связано с последними днями жизни Муссолини. Очень непонятная история – возникает ощущение, что он обманул весь мир и не погиб в конце войны, а сбежал и доживал свой век в Бразилии.

Изначально проблема лишнего веса связана с изменением режима питания и продуктов питания. Важно не только как мы двигаемся, но и что мы едим. Поэтому не случайно когда продукты с одним и тем же наименованием вы видите в России, США и Италии, получаются три разных результата. Самые толстые – в Америке, похудее – в России и совсем изящные – в Италии.

Похудание начинается с похода к врачу. Вам надо проверить свое состояние и взять за привычку измерять давление и пульс, потому что, не дай бог, вы пропустите обострение какой-нибудь из болячек. Вас тогда будет волновать не собственный вес, а реклама товарища Стерлигова: «Вы влезете в наши гробики без похудания и аэробики».

Занятия спортом – это сугубо индивидуально. Для одной женщины спорт – полчаса в день обруч крутить или просто полчаса пешком ходить. Здесь выбирайте то, что вам нравится. Но спорт необходим, чтобы тренировать даже не столько тело, сколько волю. Спорт очень мобилизует характер.

Придется привыкнуть к чувству голода и к тому, что все вокруг будут пытаться ему убедить: «Старик, да ладно, брось: сегодня поедим, а завтра уже начнешь». И бороться с этим помогают сила воли и мотивация. Сила воли ничто без мотивации, мотивация – ничто без силы воли.

Борьба с лишним весом всегда заканчивается вместе с жизнью. Хотя, по-хорошему, с этим нельзя бороться, нужно полностью изменить режим питания и стиль жизни. Нельзя просто быть на диете или голодать, необходимо изменить подход к жизни.

Стресс всегда присутствует. Но здесь есть один важный момент: нельзя отказываться от вкусной еды. Надо всегда питаться вкусно, иначе какой смысл? Просто надо понимать, сколько, чего и как. Есть такое понятие: запрещенные продукты, но и в этих рамках нужно вкусно питаться. Если сахар запрещен – у вас есть горький шоколад, есть сушеные фрукты.

Союзники в борьбе с лишним весом – это сердце , потому что ему будет легче работать, желудок, потому что он будет испытывать меньшую нагрузку, и кровеносная система, потому что на стенках будет меньше бляшек. Таким образом, человек себе просто покупает дополнительные годы жизни. И если худеют правильно, то происходит это без стресса для организма.