Три. Выдохни

Прежде чем начать двигаться к новым профессиональным целям, сделай передышку, возьми небольшой отпуск или посвяти несколько выходных подряд расслаблению — ходи в спа-салон, валяйся на диване, гуляй на природе. Для воплощения в жизнь свежих идей нужны силы, а они возвращаются к нам только после качественного отдыха.

Четыре. Расставь приоритеты

Работа не должна занимать все твое время. Раскрась свои дни встречами с друзьями, увлечениями, прогулками — тем, что дает тебе радость, удовлетворение, повышает настроение. Ответ «У меня нет ни одной свободной минуты» не принимается. Проанализируй свое расписание и замени «пожиратели времени» — например, зависание в соцсетях и телевизоре или разговоры с токсичными людьми — на занятия, которые приносят тебе удовольствие и пользу.

Пять. Займись спортом

Это позволит тебе не только позаботиться о здоровье, но и снять напряжение, уменьшить или и вовсе нивелировать влияние стресса на тело. Любой специалист знает: когда ты снимаешь мышечные зажимы с помощью фитнеса, меняется твое восприятие ситуации. И вот уже босс не кажется таким вредным, а аврал — катастрофическим.

Фото: Shutterstock.com