О красивом теле и диетах

WMJ.ru: А как появился проект «Дружу с телом»? Чья была идея?

Р. Д.: Мы придумали этот проект с моей лучшей школьной подружкой из Минска. Изначально он носил исключительно благотворительный характер. Мы собрали знания от дипломированных специалистов — психологов, нутрициологов, тех, кто преподает интуитивное питание, и оформили их в статьи о принятии себя. Сегодня, когда Instagram полностью состоит из снимков тюнингованных «журнальных красавиц», обычные девушки, которые смотрят на их фотки, чувствуют себя ничтожествами. Нам же очень хотелось избавить девочек от чувства неполноценности и показать, что все мы живые, настоящие, со своими достоинствами и недостатками. Красивое тело — это не силиконовая грудь и тощие ноги. Мифические стандарты красоты, активно тиражируемые модной индустрией и инстаграмными фитоняшками, на самом деле ничего не значат!

Начинали мы проект с азов, затем подписчицы попросили углубленную программу — не просто теорию, но и практику. В итоге мы стали организовывать платные группы. Платные — потому что нам нужно платить психологу и нутрициологу, которых мы зовем на нашу встречу. Неделя занятий стоит 1600 рублей, на мой взгляд, это смешные деньги.

На данный момент мы выводим программу на новый уровень, запускаем «Дружу с телом. Activity». Идея та же, только акцент не на питании, а на физической активности. Этой программой мы пытаемся донести до девушек, что необязательно убиваться в спортзале до изнеможения ради красивой фигуры. Мы предложили альтернативы. Например, прыгать час на батуте, кататься на роликах с подругами в парке, сходить на занятия зумбой или на балет, полазить по канатам.

WMJ.ru: Наверняка кто-то уже спрашивал у тебя в комментариях — мол, ты же не врач, как ты можешь советовать что-то другим?

Р. Д.: А я ни в коем случае не занимаюсь советами, в этом проекте есть диетологи, нутрициологи, психологи-психоматы. Все очень крутые и дипломированные специалисты. Я всего лишь идеолог и «проводник», который может дать совет, основываясь на богатом и, увы, плачевном диетическом и тренировочном опыте. Начнем с того, что я сама испытала на себе буквально все диеты, которые только существуют. То поправлялась, то худела, то уничтожала себя в зале. В общем, весь этот ад, который нам навязывают, я испытала на себе и поняла, что это не работает. Все идет от головы. Ты настраиваешь себя и понимаешь, что ничего с тобой плохого не случится, если, предположим, ты съешь что-то «запрещенное», например бургер. Да можешь ты съесть бургер, он не управляет твоей жизнью! От одного раза в месяц ты не располнеешь. Я тоже совершала подобные ошибки — переживала, если не могла себе что-то позволить. Проезжала мимо «Макдональдса», и мне казалось, что, только вдыхая запахи этих бургеров, я уже толстела.

Диеты бездейственны, это чистой воды маркетинг. Они уничтожают психику и метаболизм. У моей мамы, которая тоже в свое время сидела на всех диетах, реально взрывается мозг, когда я ей говорю, что она может скушать на обед гречу с курицей и салатом одновременно. «Как?! — говорит она мне. — По Кремлевской диете нельзя гречу — это углевод, от углеводов растет попа, надо съесть только грудку и салат!».

Потом мама вспоминает, что по другой диете можно есть только гречу и кефир, а курицу нельзя. Так что в итоге полезно? Посмотрев на свою маму, я поняла, что женщины дезориентированы. Они не знают, какие продукты действительно увеличивают жировую прослойку, а какие — нет. Мы же в проекте «Дружу с телом» составили таблицу, как разные продукты влияют на организм, и, поверьте, там нет ничего запрещенного. Исключение, если у кого-то аллергия или непереносимость лактозы, клетчатки и тому подобное.

WMJ.ru: Значит, программы питания вы составляете индивидуально?

Р. Д.: Программа общая, но мы и индивидуально работаем в определенных случаях. Именно поэтому у нас нет групп, где больше 25 девочек, чтобы было возможно уделить внимание каждой.

Переговариваемся мы в специальных чатах, так как у нас онлайн-проект. Ты можешь находиться в любой точке мира и спокойно общаться с нами. В Москве мы также устраиваем встречи, на которых болтаем о своем о женском, наряжаемся, красимся. «Дружу с телом» — не совсем проект о похудении, это настоящий «бабский тайный клуб», и по-другому я не могу его назвать (улыбается). Даже выпускницы остаются с нами на связи, у нас есть и для них чаты. Мне Влад как-то сказал: «Ничего себе, сколько у тебя новых подруг появилось!»