Звездные рецепты: полезные смузи от знаменитостей
Повальное увлечение готовкой привело к тому, что даже суперзанятые звезды встали к плите и начали самозабвенно готовить стейки, пироги и супы для себя и своей семьи. Некоторые из них щедро делятся рецептами на страницах персональных блогов, не скупясь на эмоции и фото. Мы внимательно изучили сайты знаменитостей и предлагаем тебе приготовить легкие и полезные смузи. Потом расскажешь, чьи кулинарные идеи тебе больше пришлись по вкусу.
Звездные рецепты: овощные смузи
Свекольный смузи от Джулианны Хаф
Бодрящий и освежающий смузи от танцовщицы Джулианны Хаф — отличныйвариант для детокса: выводит токсины из организма и насыщает его витаминами.
Тебе потребуется:
- 1 чашка кокосового молока
- 1 средняя вареная свекла
- 1 чашка черники (можно использовать замороженную)
- ½ плода манго
- ¼ плода авокадо
- 2 стебля сельдерея
- 1 столовая ложка лимонного сока
- щепотка тертого имбиря
Фрукты, сельдерей и свеклу нарежь на кусочки. Все компоненты смешай в блендере до однородной массы, перелей в высокий стакан и укрась ягодами черники. По желанию можешь добавить измельченный лед.
Смузи со шпинатом от Алессандры Амбросио
Большую порцию смузи со шпинатом супермодель и ангел Victoria’s Secret пьет перед тренировкой. Смузи не только насыщает организм полезными веществами, но и готовит тело к физической нагрузке. Кроме того, Алессандра уверена, что это невероятно вкусно!
Тебе потребуется:
- 2 чашки свежего шпината
- 2 чашки несладкого миндального молока
- 1 большое яблоко
- 1 банан
- ⅓ чашки овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка кокосового масла
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
Смешай в блендере шпинат и миндальное молоко до получения однородной массы. Яблоко и банан разрежь на ломтики и также смешай со шпинатом. Добавь в блендер остальные ингредиенты и все измельчи. Перелей в стакан и наслаждайся!