Наш тренер и фитнес-повар Стас Марченков подготовил четыре особых напитка, которые помогут очистить организм от накопившихся за весну токсинов... А вас, наверно, тоже в детстве преследовало стереотипное «не перебивать аппетит», потому что кушать заставляли сытно и трехразово? Но то в далеком и безоблачном... Теперь же нам кругом твердят о пользе перекусов, о маленьких таких приемах пищи (через каждые 2,5 – 3 часа) между основными блюдами. Дескать, «дробный» рацион питания препятствует перееданию, стабилизирует обменные процессы в организме, ну а далее по схеме – вычитает килограммы, прибавляет настроение. Главное, чтобы энергоемкость перекусов не превышала 250 ккал, поэтому с любимыми ватрушками и плюшками придется распрощаться. Натуральные кисломолочные продукты, фрукты, овощи, орехи, сухофрукты и даже небольшой брусочек горькой шоколадки подойдет для правильного утоления назойливого голода. Ну а если перед вами стоит четкая задача – не просто похудеть, но и очистить организм от накопившихся за весну токсинов, можно разнообразить свой рацион... жиросжигающими коктейлями. Наш тренер и фитнес-повар Стас Марченков подготовил четыре особых напитка, которые в домашних условиях – да и не только – смогут заменить собой и полдник, и поздний ужин, а также стать прекрасным дополнением к завтраку или обеду.Утренний коктейль на основе грейпфрутового сока c ягодами Помогает разогнать метаболизм, запустив процессы жиросжигания, и зарядить организм необходимыми быстрыми углеводами.Взбиваем в блендере. Пьем через час-два после завтракаКоктейль-гейнер на основе тана Тан является наилучшим молочным продуктом для желудочно-кишечного тракта, потому что он максимально быстро выводит из организма токсины и позволяет микрофлоре кишечника восстановиться за короткое время.Взбиваем в блендере. Пьем за полчаса до тренировки или вместо обедаЯгодный витаминный коктейль на воде Поднимет настроение и лучше любого витаминного комплекса насыщает организм всеми необходимыми микроэлементамиВзбиваем в блендере, разбавляем водой. Пьем после тренировки, за пару часов до или после обедаВечерний кефирный коктейль с пряностями Помогает активировать процесс жиросжигания в организме в то время, пока вы спите.Взбиваем в блендере, пьем вечером после тренировки.Фото: S-L
