Ключевая (родниковая)

Ключевая — это, по сути, грунтовая вода, естественным образом выходящая на поверхность. В ее составеприродные минералы, она фильтруется самой природой через слои грунта, так что пользы от нее гораздо больше, чем от предыдущих видов. Но проблема в том, что родниковую воду часто подделывают. Кроме того, она не всегда чистая, особенно если ее берут в непосредственной близости от различных предприятий.

Минеральная вода

В России под минеральной водой принято понимать сильно соленую газированную воду, в первую очередь из минеральных источников Кавказа и Краснодарского края. Между тем это понятие гораздо шире. Минеральную воду добывают с глубины 100–200 метров и более, она необязательно соленая или газированная. При этом она максимально обогащена различными минералами и защищена от загрязнений. Минеральная вода бывает столовой и лечебной. Последнюю нельзя пить без ограничений — только по рекомендации врача.

Полезные советы:

• Начни свой день со стакана воды, лучше — с долькой лимона.
• Выпивай стакан воды за полчаса до еды и через час после.
• Газированная вода стимулирует выделение желудочного сока и провоцирует чувство голода.
• Пей воду по чуть-чуть до, во время и после физических нагрузок.

Фото: Shutterstock.com