Как потратить на приготовление летнего обеда всего 5 минут? Сделай смузи – полезный и вкусный овощной или фруктовый коктейль! Смузи – летняя еда Смузи, фруктовые или овощные коктейлиили десерты, – идеальная еда для лета: смузи быстры в приготовлении, полезны и очень вкусны! Кстати, одна из самых популярных в мире диет – смузи-диета – основана на этих коктейлях. Утром диетологи рекомендуют смешивать в блендере фрукты, а на ланч и ужин– овощи, пророщенные зерна пшеницы, геркулес и кефир. Для лучшего усвоения смузи лучше не пить, а есть ложечкой. Впрочем, иногда можно отойти от диет и полакомиться смузи с мороженым, медом или весьма калорийными бананами или виноградом! Сегодня на WomanJournal.ru 10 рецептов вкусных и полезных смузи! Смузи с ананасом и имбирем Рецепт смузи с ананасом, имбирем, яблоком и малиной. Что нужно: 150 г ананаса 20 г тертого имбиря 1 яблоко 4 ст. ложки малины Как приготовить смузи с ананасом и имбирем: Ананаснарезать кусочками, яблоко очистить от семечек и кожицы. Все измельчить в блендере. Смузис ананасом и имбирем готов. Приятного аппетита! Смузи с сельдереем и морковью Рецепт смузи с сельдереем, морковью и яблоком. Что нужно: 1 яблоко 3 стебля сельдерея 1 морковь Как приготовить смузи с сельдереем и морковью: Морковьи яблоко очистить. Все нарезать и измельчить в блендере. Смузис сельдереем и морковью готов. Приятного аппетита! Шоколадный смузи с кардамоном Рецепт шоколадного смузи с кардамоном, мускатным орехом и бананом. Что нужно: 1 банан 1 стакан кофе 1 ст. ложка тертого черного шоколада 1/2 стакана молока Щепотка кардамона Щепотка мускатного ореха Как приготовить шоколадный смузи с кардамоном: Все ингредиенты смешать в блендере. Добавить при желании лед. Шоколадный смузис кардамоном готов. Приятного аппетита! Смузи с манго и геркулесом Рецепт смузи с манго, геркулесом и йогуртом. Что нужно: 1 манго 2 ст. ложки геркулеса 150 г йогурта без добавок Как приготовить смузи с манго и геркулесом: Мангоочистить, вынуть косточку. Все ингредиенты взбить в блендере. Добавить несколько кубиков льда. Смузис манго и геркулесом готов. Приятного аппетита! Смузи с клубникой Рецепт смузи с клубникой и творогом. Что нужно: 200 г клубники 200 мл молока 1 пачка обезжиренного творога 2 ст. ложки сахара или меда Как приготовить смузи с клубникой: Клубникуи творог смешать в блендере, добавить сахар и молоко. Разлить по стаканам. Смузис клубникой готов. Приятного аппетита! Малиново-грушевый смузи Рецепт смузи с малиной, грушей, яблоком и молоком. Что нужно: 1 стакан малины 1 груша 1 яблоко 1 стакан молока 1 ст. ложка меда Как приготовить малиново-грушевый смузи: Яблоко и грушу очистить, нарезать ломтиками. В блендере взбить малину, затем добавить к ней фрукты, молоко и мед. Малиново-грушевый смузиготов. Приятного аппетита! Томатно-клубничный смузи Рецепт смузи с томатом, клубникой и йогуртом. Что нужно: 1 томат 1 стакан клубники 2 листа пекинской капусты 1 стакан натурального йогурта или кефира Мед по вкусу Как приготовить томатно-клубничный смузи: Томати капусту порезать. Клубникуперебрать. Все ингредиенты заложить в блендер и тщательно взбить. Томатно-клубничный смузиготов. Приятного аппетита! Смузи с грушей и шпинатом Рецепт смузи с грушей и шпинатом. Что нужно: 2 груши 2 стакана листьев шпината Как приготовить смузи с грушей и шпинатом: Все ингредиенты смешать в блендере и разлить по бокалам. Смузис грушейи шпинатомготов. Приятного аппетита! Смузи с огурцом, перцем и луком Рецепт смузи с огурцом, перцем, луком и томатным соком. Что нужно: 1 огурец 1/2 кайенского перца 2 стрелки зеленого лука 1 ч. ложка лимонного сока 1 ч. ложка соевого соуса 1 стакан томатного сока Как приготовить смузи с огурцом, перцем и луком: Все ингредиенты смешать в блендере до густой консистенции и разлить по бокалам. Смузис огурцом, перцем и луком готов. Приятного аппетита! Смузи с кресс-салатом, киви и виноградом Рецепт смузи с кресс-салатом, киви, виноградом и йогуртом. Что нужно: 2 киви 100 г кресс-салата 150 г зеленого винограда без косточек 150 г натурального йогурта 2 ч. ложки меда Как приготовить смузи с кресс-салатом, киви и виноградом: Кивиочистить и порезать. Кресс-салат порвать. Все ингредиенты смешать в блендере. Смузис кресс-салатом, киви и виноградомготов. Приятного аппетита!
