Великий пост, конечно, не диета, но все же хороший повод улучшить свое самочувствие, хотя бы просто отказавшись от вредных гастрономических привычек! Великий пост, конечно, не диета: сбросить тройку-другую лишних кило не его самоцель (смысл в воздержании, прежде всего, от мирского и суетного). Однако все же это хороший повод улучшить свое самочувствие, хотя бы просто отказавшись от вредных гастрономических привычек. И если не вычеркнуть из рациона на время Поста продукты животного происхождения, то хотя бы сделать их употребление более правильным и полезным. В общем, давайте договоримся: до Пасхи ничего жирного и зажаренного, сдобного, сахарного, газированного и копченого, табу на «вечерние углеводы» и полуфабрикатную дрянь из пакетов со вкусом еды. Каких-то полтора месяца в режиме такого «здорового аскетизма», слабо?! Верим, у вас все получится, ну а мы в свою очередь будем рядом, рассказывать когда, что и как лучше кушать, чтобы к концу Поста еще и дух в здоровом теле укрепить. Начнем со стакана… бодрости. Итак, проснулись, потянулись и скорей на кухню… Формула бодрости № 1: мед + стакан воды + лимонТакой напиток натощак разбудит вас получше кофейных энергетиков и, запустив обменные процессы, моментально поднимет настроение и поможет бережному очищению организма. Что потребуется?Поехали:Формула бодрости № 2: стакан воды + маслоНерафинированное оливковое, льняное, тыквенное, масло шиповника и облепиховое – выбирайте любое и пейте по ложке перед первой едой для профилактики всяких недугов. Что потребуется:Поехали: Все надо пить постепенно, но быстро, крепко зажмурившись от непоколебимой уверенности в полезности своих действий. На счет три масло, сок, вода… (главное, не вспоминать про Буратино и Дуремара). Формула бодрости № 3: кефир + гречневая мука + корицаКефир и гречка натощак воистину целебны. Очистят и нормализуют, снизят и простимулируют… Что надо:Поехали:Фото: S-L
