Безуглеводная диета – это одна из самых эффективных диет, благодаря которой, возможно попрощаться с нежелательными 5-6 килограммами всего за 8-10 дней. Безуглеводная диета – это одна из самых эффективных диет, благодаря которой, возможно попрощаться с нежелательными 5-6 килограммами всего за 8-10 дней. А если вы строго придерживаетесь такой диеты в течение 1,5-2 месяцев, то сможете похудеть на 10-12 килограмм. Это поистине результативная и быстрая диета. Причём, чем больше у вас было веса до начала диеты, тем прогрессивнее вы с ним сможете попрощаться. Безуглеводная диета стала излюбленной диетой для похудения многих знаменитых американских актрис и звёзд шоу-бизнеса. Безоговорочным плюсом данной диеты служит ещё и то, что она является довольно сытной и поэтому вы не испытываете изнурительное чувство голода, как, зачастую, бывает во время других диет. Основные принципы безуглеводной диеты Главным принципом безуглеводной диеты служит - ограничение приёма углеводов в день. То есть разрешено всего лишь 250 калорий, которые поступают в организм вместе с пищей, содержащей углеводы. Причём, вы можете смело и бесконтрольно употреблять такие продукты, как: рыба (не жирные виды), мясо (нежирная говядина), птица, творог и сыр. Основными продуктами, которые рекомендуются к употреблению в ходе безуглеводной диеты , являются - свежие овощи (особенно капуста), ягоды, корнеплоды и цитрусы. Однако, особое внимание следует уделить употреблению алкоголя и напитков, содержащих кофеин, так как данные продукты категорически запрещены. Также следует строго контролировать свой дневной рацион и ограничивать приём хлеба, мучных изделий, сахара, круп, фруктов, молочных продуктов, картофеля, моркови, кукурузы и продуктов, которые содержат жиры. Так, хлеб можно включать в дневной рацион только чёрный и не более одного кусочка в день. Правила безуглеводной диеты После приёма пищи запрещается пить в течение 30-40 минут. Во время готовки и жарки разрешается применения только оливкового масла. Так как благодаря оливковому маслу, вы сможете поддерживать упругость и свежесть вашей кожи. И оливковое масло не содержит тех вредных жиров, которые запрещает безуглеводная диета. Принимайте пищу часто, но в небольшом количестве. Следует установить 4-х или 5-ти разовое питание. То есть к привычному питанию - завтраку, обеду и ужину необходимо добавить ещё и второй завтрак, а также полдник. Последний приём пищи должен быть не позднее 20.00 вечера. Ограничьте себя от так называемых «перекусываний», то есть употребляйте пищу только в строго отведённые часы. Меню безуглеводной диеты Существует несколько вариантов меню при безуглеводной диете. Возможно применять любое меню, на выбор. Первый вариант меню: Нежирное и не солёное мясо 400 грамм разделите на 4-5 порций и употребляйте с овощными супами либо гарнирами (300-400 грамм) на протяжении дня. Вечером и утром следует выпить стакан зелёного чая либо отвар шиповника. Второй вариант меню: Вареное мясо без соли (300 грамм) и вареные овощи (300 грамм) разделите на 4-5 приёмов пищи. Добавьте в рацион 2 стакана сока и 2 чашки зелёного чая. Третий вариант меню: Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 2 яйца, чай без сахара. Второй завтрак: 2 кусочка нежирной ветчины. Обед: половина апельсина или грейпфрута. Полдник: мясо 100 грамм. Ужин: зеленый салат с лимонным соком и чай. Существует много различных рецептов безуглеводной диеты , и если вы испробовали эту диету и желаете поделиться вашим опытом с другими, то оставьте свой отзыв. Сообщите нам об эффекте вашей лучшей и быстрой диеты. Будьте красивы и здоровы!
