Какие улучшения в рационе помогут в борьбе с «апельсиновой коркой»? Рассказывает эксперт-диетолог! Казалось бы, пляжные темы можно отложить как минимум на несколько месяцев, ведь новый сезон купальников, мини-юбок и шорт наступит в наших широтах нескоро. С другой стороны, если соглашаться с этой логикой, то окажется, что и о модном педикюре или эпиляции надо думать не раньше мая, а сейчас о красоте ног можно не заботиться… Мы, конечно же, за ухоженность во всех ее проявлениях и без привязки к календарю, поэтому недавнюю встречу со звездой российской диетологии Риммой Мойсенко , кандидатом медицинских наук, создателем авторской методики снижения веса, руководителем Центра эстетической медицины «Риммарита», посвятили теме целлюлита. А точнее, тем изменениям в ежедневном меню, которые помогут уменьшить визуальную выраженность «апельсиновой корки», сделать тело более подтянутым, а кожу – более упругой и гладкой. Действительно ли существует антицеллюлитная диета? И если да, то какие продукты в нее входят? Слово нашему эксперту.10 продуктов для антицеллюлитной диеты от Риммы Мойсенко Вода. Ее употребление ускоряет метаболизм и способствует очищению организма от токсинов и продуктов распада, которые провоцируют развитие целлюлита. Дневная норма потребления чистой негазированной воды – 30 мл на 1 кг массы тела. Травяные чаи. Хорошо стимулируют обмен веществ и помогают выведению лишней жидкости из организма. Стоит ли удивляться, что австралийская красавица-модель Миранда Керр большая поклонница ромашкового чая?Фреши. Яблочный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в профилактике и лечении целлюлита, поскольку содержащийся в них витамин С превосходно расщепляет жиры. Да, разумеется, свежевыжатый сок лучше употребить сразу после приготовления, а еще нежелательно добавлять в него сахар (в крайнем случае, если нет аллергии и других противопоказаний по самочувствию, подсластите напиток медом). Сок алоэ. Это растение ценят не только косметологи, но и диетологи: 15–20 капель сока алоэ очищают нижние отделы кишечника и оказывают антисептическое действие. Возможность применения данного средства и длительность курса приема следует обсудить с лечащим врачом. Кефир. Этот кисломолочный напиток особенно хорош в сочетании с корицей и имбирем. Получается уникальный питательный напиток, сжигающий жиры, который может прекрасно заменить один прием пищи, например, ужин. Птица без кожи. Содержащиеся в курице, индейке, утке протеины укрепляют мышцы, а чем больше мышц, тем меньше жировых отложений!Шпинат. Этот листовой овощ отличается высоким содержанием лецитина – жироподобного вещества, способствующего восстановлению клеточных стенок и ткани кожи. Капуста. «Модница», обожающая многослойность, богата калием (регулирует водный баланс в организме, является важнейшим компонентом внутриклеточной жидкости) и витамином С, а также помогает удалить накопившуюся воду и эффективно укрепляет ткани организма; очищает кишечник от токсичных веществ, повышает метаболизм. Клюква. Северная ягода богата органическими кислотами, которые способны эмульгировать (то есть в данном случае растворять) жировые отложения в нашем организме, что приводит к потере лишнего веса. Рапсовое масло. Употребленная за обедом одна столовая ложка рапсового масла содержит ключ к разблокировке жировых клеток – суточную норму омега-3 жирных кислот.А вы пробовали бороться с «апельсиновой коркой» при помощи изменений в собственном меню? Поделитесь, пожалуйста, опытом в комментариях! И расскажите о том, когда для вас наступает время Х для борьбы с целлюлитом: только весной, накануне пляжного сезона, или же вы держите себя в тонусе круглый год? Фото: модные съемки
