Самые актуальные психологические методики, которые помогают мыслям материализоваться, а мечте – сбыться! Буквально на днях мы размышляли на тему того, что нужно успеть сделать к Новому году. И пришли к самому что ни на есть банальному, но чаще всего минуемому нашим сознанием выводу: надо успеть услышать себя, чтобы в праздничную ночь загадать правильное желание. Вероятно, с возрастом вы поняли, что просто написать желание на бумажке, поджечь ее, высыпать пепел в бокал шампанского и выпить эту субстанцию под бой курантов не всегда достаточно для исполнения загаданного. А вот специальные психологические приемы действительно помогут вам осуществить желаемое. Мария Разбаш, тренер Центра позитивной психологии «Разумный путь», дает пошаговую инструкцию, которая позволит подготовить почву для исполнения мечты в Новом году: Припомните, что в уходящем году произошло хорошего (например, повысили зарплату в январе, и вы этому порадовались пару дней / недель / месяцев, а потом забыли, так как быстро привыкли к хорошему и перестали ощущать благодарность за это). Так вот, если представить себе некую Небесную канцелярию, то стоит послать туда благодарственное письмо за все то, что вас порадовало. Скажите спасибо и за те уроки, которые получили в уходящем году. Освободите пространство для нового – избавьтесь от всего того, что вам уже не надо (подарите или раздайте все то, что обычно оставляете «на всякий случай», «для дачи», потому что «нравилось сто лет назад» и т. п.). Навестите родственников, особенно одиноких, сделайте им приятный подарок – ваше присутствие может быть для них тем событием, которое они будут с теплотой и благодарностью вспоминать долгими зимними вечерами. Простите тех, на кого затаили обиду. Идите в Новый год с легким сердцем! О заветной цели: главные заветы Следующий важный шаг – сформулировать цель. Конечно, у большинства из нас масса желаний. Но для начала лучше выбрать какое-то одно, самое заветное. Будьте честны с собой! Возможно, вы считаете, что сейчас «правильно» строить карьеру, но на самом деле ваше сердце жаждет любви. Или наоборот: вроде пора заводить семью, но вы искренне увлечены карьерой… Не противьтесь велениям сердца! Частенько исполнение заветного желания подтягивает за собой остальные радости. Лейтон Парк, основатель Канадского института гипноза, советует составлять желания по определенным принципам: Желания должны быть записаны на бумаге. Желания должны быть объективны и измеримы (то есть надо загадывать не прибавку к зарплате, а конкретную сумму). Желания должны вас воодушевлять (если цель не пробуждает никакого душевного трепета, значит, она неэффективна и скорее всего неискренна). Просто фан: фантазии на тему Тот волшебный ритуал, который способен материализовать практически любую цель, называется визуализация. То есть прокручивание картинок и сюжетов о жизни вашей мечты в вашем же воображении. От обычной фантазии визуализация отличается тем, что строится по определенным правилам. Визуализация подразумевает только фантазиио конечном результате, а не о сценарии исполнения желания. То есть если вы мечтаете о своей квартире, то представляйте себе только саму квартиру. Ни в коем случае не визуализируйте, как вы находите/зарабатываете/выигрываете деньги на квартиру. Путь к цели – не вашего ума дело. Предоставьте Вселенной решить, как дать вам желаемое! Визуализация должна быть регулярной и систематичной (в идеале каждый день, можно с перерывом на выходные). Впрочем, насиловать и заставлять себя не нужно. Пусть это будет своего рода фан – просто постарайтесь выработать у себя приятную и полезную привычку мечтать! Визуализация должна быть субъективной. То есть вы должны быть в главной роли! Нет смысла просто представлять себе дом мечты. Нужно увидеть себя хозяйкой этого дома и прочувствовать удовольствие от этой картинки! И наконец, визуализация должна быть эмоциональной. Чем больше позитивных эмоций вы испытываете во время визуализации, тем сильнее энергообмен и тем быстрее материализуется желание. Так что бой курантов – отличный повод не просто поднять бокал с шампанским и проговорить желание про себя, но и быстро прокрутить в голове все то, что вы намерены осуществить в Новом году! Фото: Shutterstock.com
