Не хватает витамина D? Женский журнал WMJ.ru советует провести курс солнечных медитаций, и жизнь наладится. Существует мнение, что солнечные медитации надо проводить коллективно на горном плато в позе лотоса на рассвете и на закате. Но ты же девушка занятая, и не можешь два раза в день мотаться на персональную гору, чтобы помедитировать. Поэтому вот тебе домашний вариант солнечной медитации, которая, не заняв много времени, насытит тебя энергией Солнца и прибавит сил. Проводи медитацию утром. Лучше, если это совпадет с реальным восходом. Сядь так, как тебе удобно, расслабленно и свободно. Одежда не должна стеснять движения. Руки положи на колени ладонями вверх: именно через точки на ладонях ты и будешь получать солнечную энергию. Теперь закрой глаза и смотри на воображаемую точку между бровями. Говори громко и ясно, но не срывайся на крик, береги силы для конечной Мантры. Ты должна слышать себя не только ушами, но и всеми клеточками организма. Не пугайся, если у тебя не получится все сразу – к этому состоянию надо привыкнуть. Ты должна не просто говорить, но и мысленно видеть, как со всех сторон к тебе тянутся лучи, как они проникают в тебя, и как ты сама начинаешь светиться каждой частичкой своего тела. Слова обращения к Солнцу ты можешь придумать сама, говорить то, что приходит к тебе в голову, просить о том, что тебе надо в данный момент.Помни, если тебе нужно об исцелении, не перечисляй болезни, а проси о целительном луче. И не перечисляй проблемы – проси силы с ними справиться. Главное, не забывай благодарить и восхвалять Солнце за подаренную силу. Но так как мы сейчас говорим о солнечной медитации как о способе восстановления солнечной энергии, то я приведу в пример те слова, которыми пользуюсь сама. О, мой Владыка! Отец-Солнце! Дай своему чаду часть твоей силы! Я – Солнце! Большое и яркое Солнце. Меня не волнует внешняя хмурость. Я – Солнце! Я вбираю в себя энергию всей Природы! Я чувствую, как она по капле вливается в мою душу и в мое тело! Я становлюсь легкой! Я могу воспарить! Меня переполняет солнечная энергия! Я вижу перед собой солнечный свет, и он ведет меня за собой! Он дает мне силы! Он восстанавливает меня и защищает! Я питаюсь им! Я – Солнце! Благодарю тебя, о, Владыка-Солнце! Твои живительные лучи напоили меня! Я – Солнце!При произнесении этих слов представляй себя огромным ярким солнечным шаром. А заключительным этапом солнечной медитации должна стать Мантра "ОМ". После прочтения текста, сделай глубокий вдох и на выдохе, как можно дольше, но не снижая голоса, произнеси "АААУУУМММ", воздух должен подняться из живота к голове, ты это почувствуешь по возникшим вибрациям. Повтори Мантру 3 раза. Это закрепит эффект медитации, а заодно и прибавит тебе бодрости. При произнесении Мантры представляй себя Солнцем, которое распространяет вокруг свои лучи. Так ты не только получишь заряд энергии, но и поделишься им с теми, кто в этом нуждается. "Эта осень – особенно тяжелое для меня время. Я пережила развод, который отнял много сил, мне так и не удалось съездить в отпуск, поэтому я чувствую себя совершенно разбитой. Очень не хотелось прибегать к каким-то тонизирующим препаратам, а уж тем более к антидепрессантам, поэтому я искала другой способ восстановления. Солнечные медитации показались мне удобными – не надо ничего глотать, специально куда-то ездить и тратить много времени. Вот только сначала были проблемы с воображением, но потом я привыкла ощущать себя солнышком. А еще я попробовала использовать свои слова, мне показалось, что чем яснее я буду представлять, чего хочу, тем быстрее будет эффект. Правда, это был набор слов, причем каждый раз – разный, но мне кажется, что дело вообще не в этом. Обращение за помощью к солнцу дало мне уверенность, что я справлюсь, и у меня все будет замечательно. Что действительно хорошо – так это Мантра, вкупе с медитацией она помогла мне выходить из дома на работу бодрой и в хорошем настроении, а для меня это очень важно – я работаю в банке с очень важными клиентами, а они любят, чтобы им улыбались". Светлана
