Уроки удовольствия: 6 правил мастурбации для женщин

Мастурбация — неоднозначная сексуальная практика: за нее все еще бранят подростков, а сексологи всего мира, напротив, настаивают на самостоятельных ласках как лучшем способе раскрытия сексуальности. Секс-коуч, основатель школы интимной гимнастики «Вагимагия» Екатерина Бибишева специально для WMJ.ru собрала подробный гайд по мастурбации для женщин, чтобы они наслаждались и не стыдились удовольствия.

Почему мастурбация — это безопасно и даже полезно?

Никто про нее не говорит, но все ею занимаются. Что это такое? Правильно — мастурбация. Не знаю, в какой исторический момент исследование своего тела вдруг стало «опасным рукоблудием», но эти запреты наложили огромный отпечаток на женскую сексуальность. Тысячи моих учениц приходят на курс интимной гимнастики с четкой установкой, что вагина — срамное место, что трогать себя — неприлично. Было такое, что девочки не могли переступить психологический барьер и вставить палец в вагину. Но ведь ничего плохого в этом нет, и ваше тело прекрасно все целиком: вагина — это не грязно, трогать вульву — можно и нужно, исследовать свое тело — это приятно, и никто не имеет права вам это запрещать.

Мастурбация по сути — это такой же секс, только с самым дорогим человеком на свете — с самим собой. Когда вы принимаете эту истину, все меняется — ваше восприятие процесса, своего тела. У солосекса множество плюсов. Например, во время мастурбации выделяются эндорфины в большом количестве. Они снижают уровень стресса и улучшают настроение. Также он помогает снизить болевые ощущения во время менструации. Неожиданный бонус от мастурбации — крепкий сон. Она дает приятную усталость и запускает выработку гормона пролактина. Все вместе это помогает окончательно расслабиться и заснуть. А еще мастурбация — это очень увлекательно, если подойти к ней творчески.

Сколько нужно мастурбировать?

Здесь четкой дозировки нет, все-таки мы не в аптеке. Главное, чтобы мастубрация не мешала вашей сексуальной жизни с партнером. Я говорю о ситуации, когда мастурбацией вы заменяете традиционные ласки и не можете получить оргазм со своим мужчиной.

Чем мастурбировать?

• Здесь, конечно, кто во что горазд. Любители классики никак не могут отойти от пальчиковой стимуляции. Отговаривать не буду, дам одну рекомендацию: добавьте к солосексу смазку, особенно с разогревающим эффектом, или попробуй жидкий вибратор. Тогда ощущения усилятся, и будет мощный оргазм.
• Если вы великий экспериментатор — задействуйте секс-игрушки. С их помощью вы можете усиливать или снижать напряжение, останавливать или возобновлять стимуляцию, растягивать удовольствие или сделать оргазм стремительным.
• Душ — самый плохой вариант из всех. Но, по моей статистике, более 80% женщин прошли через такой вид мастурбации. Плох этот вариант тем, что притупляет чувствительность, а еще если вы направляете струю в сторону вагины, то вода может попасть внутрь, и микрофлора нарушится.
• Еда, самоделки — ими мастурбировать нельзя. Они могут нарушить микрофлору влагалища и травмировать слизистую. Также категорически запрещено мастурбировать деревянными расческами, пылесосом, электробритвой. Соблюдайте меры безопасности и не рискуйте своим здоровьем.

Как мастурбировать?

1. Разнообразно. Когда вы маструбируете однообразно, у вас выстраиваются нейронные связи, которые в будущем могут помешать вам получить оргазм с мужчиной или в другой позе, от другого типа стимуляции. Чтобы этого не случилось, меняйте силу стимуляции, задействуйте разные эрогенные зоны, ласкайте тело в разных позах — стоя или сидя, лежа на боку, на животе. Не ограничивайте свою фантазию
2. Громко. Позвольте эмоциям выйти наружу, ведь стоны только усиливают возбуждение.
3. Просматривая порно. Или после чтения эротической литературы. В общем, не бойтесь подключать сторонние возбудители.
4. Перед мужчиной. Когда не можете объяснить словами, какие ласки вам нравятся, попробуйте мастурбацию. Это очень возбуждает, делает вас ближе и настраивает на эксперименты в постели.

Также вы можете попробовать устроить для себя сеанс терапевтической мастурбации. Если вы никогда не получали оргазм и никогда не мастурбировали, эта практика поможет вам справится со стеснением и разбудит вашу сексуальность

1. Создайте максимально комфортные условия. Будьте уверены, что у вас есть минимум 30 минут, когда никто не позвонит, не придет — в общем, не будет мешать вам познавать свое тело.
2. Прикасайтесь к своему телу и фиксируйте ощущения, которые испытываете. Начните со ступней, прикасайтесь к ногам, рукам, шее и коже головы. Если вы никогда не испытывали оргазм — то остановитесь на этом этапе. Проделывайте это упражнение раз в неделю и не менее 30 минут. Постепенно переходите к более пикантным ласкам: начните прикасаться к груди, низу живота, внутренней поверхности бедер.
3. Теперь переходите к непрямой стимуляции клитора. Для начала можете просто подумать о нем. Потом попробуйте подвигать бедрами вперед и назад или по кругу. Постарайтесь относится к телу и клитору особенно, с мягким понимаем.
4. Когда почувствуете, что готовы — переходите к непрямой стимуляции. Для этого осторожно сожмите половые губы между большим и указательным пальцами, потяните их наружу, потом из стороны в сторону. Так вы воздействуете на клитор, не прикасаясь при этом к нему.
5. Накройте ладонью лобок, прижмите и подвигайте вниз и вверх по направлению к животу. Это снова создаст мягкое давление на клитор. Попробуйте надавливать с разной силой, двигать рукой с разной скоростью или в разном направлении, например, по кругу.
6. Положите ладони на внутреннюю поверхность бедер, так чтобы края больших пальцев прижимались к половым губам. Потритесь бедрами о свои ладони.

Эта практика станет первым шагом к полноценному солосексу и откроет вам мир ярких регулярных оргазмов.

Фото: кадр из фильма «Сорокалетний девственник»