Обрести уверенность, радость, спокойствие буквально за минуту можно при помощи суперэффективной техники НЛП. Как здорово было бы научиться управлять своим состоянием! Например, по щелчку пальцев будить в себевдохновение и желание работать, в мгновение ока избавляться от обиды илиусталости и обретать уверенность и спокойствие перед важным совещанием илисвиданием с мужчиной мечты. Благодаря стараниям психологов это вполне реально: методикинейролингвистического программирования, или НЛП , позволят тебе в любойситуации управлять своим состоянием так же легко, как настройками в мобильном телефоне. НЛП – это суперактуальное направление в психологии. Онопозволяет творить настоящие чудеса: управлять своим телом (повышать и понижать температуру,давление, вес тела, излечивать любые заболевания путем воздействия наподсознание); быстро (минут за 15–20) избавляться от сильнейших травм, страхов иливредных привычек; находить общий язык с любым человеком; управлять своими эмоциями, мыслями, чувствами, состояниямии настроением. Знакомая ситуация: утром ты просыпаешься в отличномнастроении. Пока едешьв метро, раздражаешься из-за давки. В офисе начинаешь паниковать из-за аврала срочных дел, к вечеручувствуешь себя подавленной и измотанной. За один день твое эмоциональноесостояние может измениться 10–20раз. Получается, что твоим настроением управляют все, кто угодно,кроме тебя. А ведь это нечто большее, чем сиюминутные эмоции. От твоегонастроения зависит твое поведение и даже судьба. К примеру, если ты идешь насвидание в отличном настроении, уверенная в себе и довольная своим внешнимвидом, наверняка ты будешь вести себя обворожительно. А твое непринужденноеповедение, скорее всего, даст самый желанный результат! И свидание удастся. И наоборот,если ты пришла на важное собеседование издерганная и неуверенная в своих силахи профессиональных качествах, скорее всего, вести себя ты будешьсоответственно. Опять-таки и результат будет вполне предсказуем. Хочешь стать единственной и полноправной хозяйкой своихэмоций? НЛП позволит тебе наладить взаимовыгодное сотрудничество со своим разуми научиться в совершенстве владеть собой.Как управлять своим состоянием: 4 простых шага Данная НЛП-техника настолько проста и доступна, что можетпоказаться тебе нереальной. Чтобы убедиться в эффективности этой техники, лучшеопробовать ее на практике. Делать это рекомендуется в четыре этапа. Шаг 1. Пойми своесостояние НЛП определяет состояние по формуле: внутренниерепрезентации + физиология + обстоятельства + способ использования тобойфизиологии. Эта формула может показаться тебе мудреной, но на самом делевсе просто. Ты обращала внимание на то, что любое свое эмоциональное состояние ты обязательно ощущаешь физически?Например, тебе стало грустно, и твое тело немедленно отреагировало на эмоциюфизиологическим проявлением: защемило в груди, глаза заслезились, захлюпал нос.Или тебе стало страшно –и тут же тело начало отзываться на твое состояние: живот скрутило, вспотелиладони, сердцеиспуганно заколотилось. Все это физиология. А что является пусковым механизмом кначалу физиологической реакции? Согласно НЛП, сигналом к началу того или иногосостояния являются внутренниерепрезентации – своего рода образы-картинки в твоей голове, в которыхзакодирована абсолютно вся информация. Обычно ты даже не осознаешь эти образы, а между тем именно они влияют на твоесостояние, настроение, поведение и в конечном итоге жизнь. Попробуй прямо сейчас представить себе радость. Какая картинка-образ первой приходит тебе наум, ассоциируясь со словом «радость»? Рассмотри ее как следует. А теперь обративнимание на свою реакцию: наверняка во время прокручивания картинки радости в твоем теле начали потихоньку проявляться признакирадостного состояния. А теперь попробуй увидетькартинку, ассоциирующуюся со словом «спокойствие». По мере того как ты будешь рассматриватьсвою репрезентацию спокойствия, твое тело наверняка начнет физически реагироватьи успокаиваться. Вот в чем хитрость. Наше состояние или настроение запускаетвсего-навсего одна картинка, которую мы, как правило, даже не осознаем. А еслипопробовать осознать эту самую пусковую картинку и поменять ее на ту, что нужнанам, мы сможем легко управлять нашим состоянием.Шаг 2. Получи уведомлениео своем состоянии Возможно, ты настолько привыкла к усталости, раздражению,скуке, лени, что считаешь их чем-то само собой разумеющимся. Между тем твое настроение полностью втвоих руках. Шаг 3. Изменисостояние Диапазон наших состояний велик, но любое из них запускаетсявнутренним образом-картинкой из подсознания. У каждого человека эти картинкисвои. Поэтому важно выявить их и научиться с ними работать. Представь себе картинку, ассоциирующуюся со словом «любовь».Осознай ее. Изучи и рассмотри эту репрезентацию. Какая она? Цветная иличерно-белая? Плоская или трехмерная? Статичная или динамичная? Большая илималенькая? А ты на ней присутствуешь? Ты зритель или участник? Когда ты исследуешь все качественные характеристики своейкартинки, запиши их на бумагу. А теперь попробуй на миг представитьпротивоположную картинку-репрезентацию «ненависть». Что ты увидела? Исследуйэту картинку и запиши ее качественные характеристики. Они отличаются отпредыдущих? Визуализируй любую из двух картинок и попробуй «поработать снастройками». Если картинка цветная, сделай ее черно-белой; если неподвижная, превратиее в фильм; если яркая,измени ее на тусклую и т.д. В ходе таких работ ты заметишь, что какая-тохарактеристика (цвет, подвижность, четкость, масштаб) обязательно будетявляться для тебя ключевой. Ключевая характеристика – та, которая изменит физическую реакцию твоего тела. Например, если картинка ненависти была цветной и будила втвоем теле физическую реакцию ненависти, попробуй сделать ее черно-белой ипосмотри, будет ли твое тело реагировать так же. Найди свою ключевую характеристику. Впредь тебе достаточнобудет изменить ее в настройках своей картинки, чтобы настроение изменилось! Шаг 4. Используй своесостояние Чем больше ты будешь практиковаться, тем легче у тебя будетполучаться. В НЛП использовать состояния – значит в любой момент получатьдоступ к необходимым эмоциям. С опытом ты сможешь управлять состояниями автоматически,буквально по щелчку пальцев. А пока следуй простой схеме: осознай картинку-репрезентацию твоегосостояния, начинай работать с ее настройками, пока твое физиологическоесостояние не начнетменяться в нужную тебе сторону. Затем визуализируй картинку нужного тебесостояния и просто позволь ей повлиять на твое самочувствие. Тебе может показаться, что это слишком просто, чтобы бытьправдой. Зачем гадать? Просто проверь на практике. НЛП – это идеальнаявозможность убедиться в том, что все гениальное действительно просто. Хорошеготебе настроения!
