Слово "зависимость" мы, как правило, всегда связывали либо с алкоголем, либо с наркоманией, либо с табакокурением. Жизнь внесла свои коррективы – и вот уже это слово стало применяться к игрокам в азартные игры (игровая зависимость), к людям, не вылезающим из интернета (интернет-зависимость), к трудоголикам и т.д. В настоящее время описано много видов зависимости, и одним из них является пищевая.

Она заключается в потребности частого приема пищи, при этом причина связана вовсе не с чувством голода. Это наиболее социально приемлемая форма пристрастий, хотя избавление от нее – долгий и сложный процесс.

Почему она возникает? Ответ прост: как и все другие зависимости, пищевая – это попытка уйти от проблем, но не путем их решения, а путем "заедания".

И если в случае алкоголизма или наркомании каждому понятно, к чему может привести такая зависимость, то в случае с едой, помимо лишнего веса, негативные последствия вроде как и не видны. Хотя, напомним, лишний вес провоцирует многие серьезные болезни: ишемическую болезнь сердца, гипертоническую болезнь, сахарный диабет и др.

Но не менее важны и психологические последствия пищевой аддикции.

Чем же плоха пищевая зависимость?

История Ани

Аня – менеджер туристической компании, работает на износ с 9 утра до позднего вечера (до 22–23 часов), а иногда и по выходным. Это продолжается уже три года, с того момента, как Аня устроилась в эту компанию. По этой причине единственным развлечением в жизни Ани является прогулка на метро по маршруту "дом – работа – дом" и вечерние телесериалы (по выходным). Личной жизни нет, с подругами общение происходит в лучшем случае по телефону. Но если вы думаете, что такой образ жизни компенсируется гигантской зарплатой, то вы ошибетесь. Зарплата самая обычная, не много и не мало. С другой стороны, получается, что она в принципе не очень-то и нужна, так как тратить ее все равно некогда. За последние два года Аня прибавила в весе 10 килограммов. Это ее сильно расстраивает, так как всегда девушка была стройной и спортивной. Почему это произошло?

На приеме у психолога Аня подробно рассказала о своей работе, о том, как она недовольна тем, что работа занимает все ее время, да и зарплата оставляет желать лучшего. Мало того, работа у Ани нервная: то посольства визу не ставят, то туристы устраивают скандал. Аня рассказала также, что отношения с коллективом вроде бы сложились, а вот с начальником как-то не получается найти общий язык. Еще на работе есть молодой человек, который очень нравится Ане, но он, к сожалению, не обращает на нее никакого внимания. У Ани есть родители, которые обижаются, что та не уделяет им достаточно внимания, и несколько подруг, которые уже перестали звать ее на совместные посиделки, так как знают, что она все равно прийти не сможет.

В общем, складывалось впечатление, что Аня жизнью была не очень довольна. Как она сказала сама: "Чего тут радоваться, когда столько проблем!"

Что же стала делать Аня, чтобы разобраться с этими проблемами? Она стала есть. И действительно, съешь конфетку после того, как шеф отчитает, – вроде ничего, отпустило. Придет в голову грустная мысль, что зарплата маленькая, поела орешков – опять отпустило.

И вроде все неплохо. Вроде даже найдена новая формула счастья: хочешь, чтобы было хорошо, чтобы не было проблем, – ешь конфетки, орешки и все, что любишь!

На вопрос психолога: "Аня, а ты счастлива?" – последовало решительное "нет". Значит, не помогают орешки и конфетки, не способствуют они тому, чтобы мы были счастливыми. А на другой вопрос: "Аня, а проблем у тебя становится меньше?" Аня и здесь достаточно уверенно ответила: "Да нет, только больше". Значит, и в этом случае еда не помогает.

Значит, это чувство, которое приходит сразу же после того, как съешь кусок, – иллюзия. А они отличаются тем, что не только не делают нашу жизнь лучше (или делают, но только на очень короткий срок), но и прибавляют проблем. Ведь иллюзии не помогают решить истинную проблему, они от нее уводят. Но проблема-то остается! И неизбежно со всей очевидностью рано или поздно встает перед человеком. Дай бог, если это будет та же проблема! А если за ней потянется еще много новых? Ведь известно же: если запустить болезнь, то можно довести дело до того, что либо помочь уже вообще будет нельзя, либо потребуются кардинальные меры лечения.

Именно такое произошло и с Аней. Придя на новое место работы, Аня увидела, что ее многое не устраивает: график, зарплата, отношения с начальником. Но для того, чтобы решить проблемы, Ане потребовались бы настоящие усилия. Как интеллектуальные (надо же подумать, как решить проблему), так и моральные (надо же набраться мужества для того, чтобы что-то решить) и физические (начать наконец действовать).

Но тут возникает чудо-способ уйти от проблемы. При этом биологически обоснованный. Ведь не секрет, что поглощение пищи на некоторое время действительно повышает настроение, так как при этом процессе в мозгу человека вырабатываются эндорфины – "гормоны счастья" – так же, как при употреблении алкоголя, наркотиков.

Аня воспользовалась этим способом уходить от проблем. Он ее привлекал своей легкостью и быстрым результатом. Но после того как еда съедалась, прежние проблемы возвращались к Ане вновь: все тот же начальник, все та же зарплата и тот же усиленный график. Аня вновь бежала к холодильнику, вновь успокаивалась, но через какое-то время все возвращалось на круги своя.

Постепенно к уже имеющимся проблемам прибавились новые: лишний вес и, как следствие, неуверенность в себе. На работе появился новый юноша, который не обращал внимания на Аню, а сама подойти Аня боялась: "Кому я нужна с такой фигурой?" Мало того, старые проблемы стали усугубляться. Пошли слухи, что фирма будет сокращать штат работников, и первой на вылет оказалась… разумеется, та, у которой были плохие отношения с начальством. Ну хорошо, уволилась бы Аня и нашла другую работу, лучше и спокойнее. Но и это невозможно. Если раньше Аня была веселой, активной, жизнерадостной девушкой, то теперь абсолютно потеряла веру в себя и свои силы. На вопрос психолога: "Аня, а куда ты думаешь устраиваться на работу, если тебя уволят?" Аня мрачно ответила: "Ой, не знаю. Я совсем не уверена, что смогу что-то найти".

Таким образом, иллюзия счастья и решения проблем, возникавшая с помощью усиленного потребления пищи, не принесла Ане ни того, ни другого. Напротив, жизнь Ани заметно ухудшилась. Но самым печальным явилось то, что Аня изменилась внутри, превратившись в проигравшего человека. И именно это внутреннее состояние и является самым тяжелым последствием любой зависимости. Проигравший человек ставит на себе и, как следствие, на своей жизни большой крест. Где-то в глубине души он думает: какая разница, что происходит вокруг меня, все равно уже ничего не исправишь.

Проигравший человек больше не верит в свои силы и боится что-либо предпринимать. Он предпочитает остаться в своей скорлупе и не высовываться, опасаясь снова испытать боль от поражения в случае неблагоприятного исхода ситуации. Его жизнь начинает быть довольно ограниченной и в результате суживается до одной только радости – предмета зависимости (алкоголя, еды, казино и пр.). Вот и получается порочный круг: возникают проблемы – человек ест, чтобы уйти от них, – проблемы не решаются и даже усугубляются – человек ест еще больше – проблемы становятся хроническими – человек снова и снова ест.

Что же получается? Если мы хотим доставить себе удовольствие с помощью шоколадки, то это грозит нам страшными последствиями? Значит ли это, что мы должны резко отказать себе в маленьких радостях жизни типа походов в ресторан или чипсов с пивом?

Конечно, нет. Можно и необходимо уметь получать удовольствие от окружающего мира, в том числе и от еды. Но важно помнить, что в этом случае речь идет о сиюминутном удовольствии, которое никогда не сможет заменить удовольствия, получаемого от достижения отдаленных жизненных целей, от чувства контроля собственных желаний и способности к самореализации. И если сиюминутное удовольствие в виде чипсов лишь бодрит нас и заставляет активно действовать на пути этой самореализации, то ура чипсам. А если чипсы погружают в психологический сон и вызывают безразличное, пассивное состояние, то смело можно выбрасывать их на помойку. Так что будем внимательны к себе и к роли еды в нашей жизни. Хотелось бы, чтобы эта роль была позитивной и созидающей!

Автор: Ксения Иванова, интернет-портал "Психологический навигатор",www.psynavigator.ru