Прошлогодние обиды: как научиться прощать

Некоторые думают, что простить – значит, проявитьнедостойную слабость. Если хочешь, можешь бережно лелеять свои обиды ещемного-много лет и мечтать о мести. Вот только зачем? Они все равно что мусор,который отравляет твою жизнь и мешает двигаться вперед. Очень сложно идти ксвоим целям, когда за плечами неприятный и бесполезный груз. Сбрось его с плечи попробуй простить тех, на кого злилась в прошлом году. Вот несколько простыхи эффективныхспособов.

Составь список обидчиков. Включи в него всех, коговспомнишь: от заклятых врагов до друзей или родных, нечаянно тебя задевших.Напротив каждого имени напиши краткий список своих претензий и обид.

А теперь поработай с каждым обидчиком отдельно. Напишикаждому письмо гнева. Не стесняйся в выражениях. Вырази свои эмоции как можноболее красочно. Выплесни агрессию, боль и ярость. Пиши до тех пор, пока непочувствуешь, что гнев понемногу затихает. В какой-то момент ты почувствуешь,что тебе больше нечего сказать. Радуйся: это значит, что негативные эмоциивыплеснулись наружу. Теперь сожги письмо и порадуйся, глядя на пламя: от твоейобиды теперь остался только пепел.
Возьми новый лист бумаги и напиши красивым шрифтом: «Дорогой …! С любовью иблагодарностью я прощаю тебя! Я принимаю тебя таким, какой ты есть! Я отпускаювесь мой негатив и прошу у тебя прощения за мои негативные мысли и чувства!»

Если тебя одолевают мысли на тему «Ну как он мог (как она могла)…»,возможно, тебе станет легче, если ты намеренно сделаешь так, как твои обидчики.Например, ты не выносишь грубости и тебя раздражает, когда кто-то из твоихзнакомых крепко выражается в твоем присутствии. Попробуй хоть раз ответитьгрубияну «на его языке». Если ты в глубине души всегда об этом мечтала, носдерживалась из вежливости, тебе обязательно станет легче. Но такой способподходит не для всех ситуаций, поэтому, прежде чем пробовать, тщательно взвесьвозможные последствия.

Найди выгоду в сложившейся ситуации. Например, ты до сих поробижена на бывшего за то, что он тебе изменил. Попробуй взглянуть на это сдругой точки зрения и понять, какие возможности открыла тебе его измена. Можетбыть, так было предназначено судьбой, чтобы ты впоследствии нашла своюнастоящую любовь — преуспевающего принцана желтом «Ягуаре»? А может быть, его предательство вдохновит тебя на мемуары и ты прославишься? Поблагодари обидчика! Егопоступок изменил твою жизнь к лучшему. Просто ты пока не видишь перемен, ноесли поверишь, что они к лучшему, так ибудет!

Мы часто обвиняем других людей в том, чего не можем проститьсебе. Если ты обвиняешь кого-то в черствости (несправедливости, глупости),значит, на уровне подсознания ты, скореевсего, недовольна собой. Проверь по своему списку, в чем ты обвиняла других, ипопытайся понять, чего ты не можешь принять в самой себе. Помни: простить ипринять гораздо важнее, чем прощать и принимать других. Ведь если тебе ненравится человек, ты можешь уйти и больше никогда с ним не общаться. От себя,увы, не сбежишь и не спрячешься. Поэтому прямо сегодня начни с любовью прощатьсвои несовершенства. Возьми чистый лист и напиши: «Я люблю себя, несмотря ни на что! Я позволяю себе быть такой,какая я есть. Я принимаю себя во всем многообразии моей личности». Напиши этислова много раз подряд или сделай красочный плакат и повесь его на видноеместо. Ты удивишься, как быстро начнет меняться твоя жизнь, если ты попробуешьжить в любви и приятии.

Самое главное — помни:ты живой человек и имеешь полное право обижаться на кого угодно и сколькоугодно. Но помимо этого ты имеешь право выбора. Только ты решаешь, стоит лиобижаться на слова и поступки других людей. Может быть, иногда стоит простопожать плечами и пойти дальше.Психологический парадокс заключается в том, что чем легче ты прощаешь, темменьше в твоей жизни поводов для обид!