Не надо стесняться: 5 шагов к тому, чтобы перестать бояться публичности

Шеф просит представить презентацию на общей планерке – и у тебя начинают дрожать коленки, подруга предлагает сказать тост – ты тут же забываешь все слова, а на предложение симпатичного парня выйти на середину танцпола вместе с ним ты стеснительно говоришь: спасибо, я не танцую. Брось! Публичные выступления не так страшны, как кажутся.