«Мой король»: почему иногда мужчина становится главным смыслом жизни женщины

«Она была очень умной женщиной, пока не влюбилась» — грустная шутка, взятая из реальной жизни. Даже успешные, красивые, казалось бы, уверенные в себе женщины часто ставят мужчину в центр своей жизни. Психолог Юлия Столярова специально для WMJ.ru рассказала, чем это опасно и как с этим справиться.

Мы строим жизнь, опираясь на усвоенные в детстве сценарии. Проигрываем их каждый день, не задумываясь, почему делаем тот или иной выбор или совершаем определенные поступки. Не все эти действия нам во благо, но пока мы не поймем их причину, ситуация не изменится. Мы снова и снова будем приносить себя в жертву, стараться быть удобными, стремиться заслужить похвалу, при этом испытывая неудовлетворенность. Смена партнера ничего не изменит, работать нужно прежде всего с собой — осознать, признать и исцелить травматичный опыт прошлого.

Почему мы предаем себя

Делая мужчину главной ценностью, вы лишаете себя права проживать свою жизнь, реализовывать свои потребности и говорить «нет». За этим кроется страх отказать и быть отвергнутой, желание во что бы то ни стало быть «хорошей девочкой». Возможно, вы и правда будете хорошей, но с накопленной подавленной агрессией. Это выражается в постоянной напряженной улыбке и морщинке между бровями домиком, сутулости, потребности постоянно чем-то занимать руки — перебирать волосы, проверять телефон. Такое мышечное напряжение отнимает много энергии, которую можно было бы направить на достижение гармонии с собой. Расслабление наступит, когда вы научитесь принимать себя и говорить «да» только тогда, когда сами этого хотите. Только в этом случае мужчина почувствует истинную ценность вашего «да».

Действительно ли вы повзрослели?

Психологическое взросление — необходимый фундамент для здоровых отношений. Только на нем можно создать сильную пару без потребности делать из мужчины короля, а из себя рабыню. Наличие мужа и детей еще не говорит о том, что вы повзрослели. Основной критерий — способность справляться со сложными ситуациями. Ребенок старается покрепче зажмуриться в надежде, что проблема решится сама. Психологически взрослая женщина смотрит страхам в глаза, чтобы заметить, прожить, исцелить и принять опыт и не допускать таких же ошибок. Вот еще несколько ключевых признаков психологически зрелой женщины:

• Она не обижается, замыкаясь в себе, но анализирует, принимает решения и делает выводы;
• Зависит от других только тогда, когда ей этого хочется, но в любое время способна сама о себе позаботиться;
• Тратит деньги не эмоционально, а только на то, что ей необходимо и точно хочется;
• Одежда для нее не способ привлечь к себе внимание, но возможность выразить себя;
• Говорит не в категории «случилось», «получилось», «он виноват», а «я сделала», «я намерена»;
• Не манипулирует и не капризничает, чтобы привлечь к себе внимание, но с удовольствием и благодарностью принимает его извне, если оно поступает. И оно поступает;
• Не стыдится говорить о своих чувствах и делает это открыто;
• Умеет отличать ожидания от фактов.

Чтобы достичь психологической зрелости, нужно исцелить травмированные части личности. Женщина, которая находится в гармонии с собой, распространяет ее и на партнера, и на детей. Ей не приходится искусственно вдохновлять мужчину, он ощущает это в ее присутствии, взгляде и прикосновениях. В таких парах родители не посвящают себя детям без остатка, но подают пример любви и доброты, своим поведением учат с уважением относиться к чувствам — своим и других.

Встретиться со своим страхом

Какая именно травма стоит за жизненным сценарием, можно понять, ответив на вопросы — почему я боюсь поставить себя, а не мужчину, на первое место в своей жизни? Что произойдет, если я это сделаю, и почему меня это пугает?

Выделите время, когда вас никто не потревожит и запишите ответы в дневник. Важно писать от руки — это активизирует психологические процессы, сравнимые с эмоциональной разгрузкой. Письмо поможет установить контакт собой и быть максимально честными, войти в состояние потока. Записывайте все свои эмоции, не фильтруя их и не подвергая цензуре. Эта простая практика покажет, что кроется за потребностью делать из мужчины центр своей жизни.

С чего начать возвращение себя себе, если вы уже узнали себя в этом сценарии?

• Переводите внимание с мужчины на себя: а что вы любите, что для вас важно? Изучайте себя с тем же рвением, с которым обычно погружаетесь в мужчину.
• Формируйте внутреннюю опору фразой «у меня есть я». Можно повторять ее как мантру, и постепенно она перейдет на более глубокий уровень ощущений.
• Выберите приятные телесные практики, которые будут укреплять контакт с собой через тело, — йога, танцы, растяжка, массаж, дыхательные техники. Важно делать это не механически, но осознанно, каждый раз направляя внимание внутрь себя и наслаждаясь заботой о себе.
• Проводите время наедине с собой, выключая телефон и весь внешний шум. Погружайте внимание в тело, в дыхание, в удовольствие от знакомства с собой.

Чтобы стать ценной для мужчины, нужно сначала стать ценной и интересной для себя. Как только это произойдет, начнет возвращаться баланс. Да, на это нужно время. Но ваша жизнь стоит того, чтобы приложить усилия для исцеления сценариев, которые вас больше не устраивают.

Фото: кадр из фильма «Рассказ служанки»