Комплексный подход: избавляемся летом от комплексов!

Комплексы на пляже

Казалось бы, что может быть приятнее, чем сбросить с себя лишнюю одежду и наслаждаться солнышком и морем в легком платье или стильном купальнике? Увы, для некоторых девушек пляж вовсе не рай, а скорее чистилище. И все удовольствие от лета таким девушкам портят их собственные комплексы. Они могут быть разными. Кто-то стесняется лишнего веса. Кому-то трудно обнажаться на людях и чувствовать себя комфортно в купальнике.

Впрочем, какими бы ни были твои комплексы, как правило, все они сводятся к одному: «Я недостаточно хороша». И тут возникает вопрос на миллион долларов: недостаточно хороша для чего? По чьим меркам? Недостаточно хороша, чтобы быть моделью Victoria’s Secret? Или недостаточно хороша, чтобы выйти на пляж и насладиться чудесным солнечным днем?

И опять же, кто задает стандарты? Хотелось бы сказать: «Это все голубые дизайнеры, которые не любят женщин и потому вводят садистическую моду на скелетообразных бесполых моделей». Но на самом деле это лишь полуправда. Ведь ты сама выбираешь себе идеалы. Не нравится тебе Кейт Мосс – ты не пытаешься ей подражать.

Как-то раз в соцсетях я получила сообщение от читательницы моих книг. Это была фантастически красивая девушка с фигурой в лучших традициях группы «Виа Гра». Девушка жаловалась, что никак не может сбросить «лишний» вес, и просила подсказать какую-нибудь эффективную техникупохудения. Разумеется, ее тело не давало ей похудеть потому, что никакого «лишнего» веса у нее на самом деле не было. Скорее всего, для нее похудеть означало бы подурнеть. И вполне возможно, что подсознание блокировало ее попытки избавиться от роскошных форм, которые, несомненно, привлекали внимание мужчин.

Лишним весом можно назвать лишь тот вес, который мешает тебе жить полноценной жизнью. Например, если ты плохо себя чувствуешь, задыхаешься или тебе тяжело двигаться... Но если ты чувствуешь себя нормально, а сама при этом сильно переживаешь и страдаешь из-за фигуры или необходимости обнажаться, например, на пляже, значит, проблемав твоей голове. И нужно позаботиться в первую очередь о твоем эмоциональном состоянии и об устранении твоих комплексов. Теперь главное – понять, как это сделать грамотно.

Как избавиться от комплексов?

Итак, каким же образом перестать мучить себя бессмысленными комплексами и начать наслаждаться собой и летом? Попробуй наши простые, но эффективные психологические методики!

Если появление на пляже кажется тебе чем-то вроде страшного экзамена, где ты непременно получишь «двойку» за свои «недостатки», – значит, ты слишком волнуешься из-за общественного мнения. Тебе кажется, что все будут судить тебя и перешептываться за твоей спиной (более того, вполне возможно, ты и сама периодически поступаешь так по отношению к другим).

Пойми, что люди обычно просто «отзеркаливают» наше собственное отношение к себе. То есть если ты себя критикуешь, то ты невольно будешь притягивать критикудругих людей. Так что разорвать замкнутый круг можно элементарно: начни хвалить себя и делать себе как можно больше комплиментов. Чем чаще будешь хвалить себя, тем больше позитивных отзывов получишь от окружающих. И, конечно, будет здорово, если ты перестанешь так зависеть от общественного мнения. Ведь всех ожиданий не оправдаешь и для всех самой лучшей не станешь.

Попробуй переоценить стрессовую пляжную ситуацию. Пусть твое появление на пляже станет для тебя не страшным экзаменом/испытанием и т. д. Пусть пляж станет для тебя удовольствием или даже местом твоего преображения. Сколько девушек страдают весной, пытаясь довести свое телодо совершенства, чтобы быть готовыми к пляжному сезону. А ведь летом преобразиться и похорошеть куда проще! Используй пляж как свою личную бьюти-территорию. Загорай, купайся и плавай (это отличный способ моделирования фигуры), играй в бадминтон и пляжный волейбол (это отличная кардиотренировка и способ сжечь калории). Словом, думай о том, что на пляж ты приходишь, чтобы получить удовольствие и похорошеть.

Зачем нужны комплексы?

Попробуй проанализировать и понять: ЗАЧЕМ тебе нужны твои комплексы? Что они тебе дают? Может, ты таким образом стимулируешь себя на перемены? Или комплексы – удобное прикрытие? Ведь если в жизничто-то не клеится, то так легко свалить всю вину на «плохую фигуру» или что-то еще в том же духе.

Помни, наши комплексы неслучайны. Они всегда несут в себе некую ценную миссию. Другими словами, раз комплексы есть, значит, они нам зачем-то нужны. Если ты сможешь докопаться до их первопричины и понять, зачем они тебе, ты наверняка сможешь найти другой, более приятный и менее травматичный путь к преображению.

Автор: Виктория Исаева, специально для WomanJournal.ru

Фото: Shutterstock.com