Какой кошмар!

Если ты спросишь у человека, как часто ему снятся кошмары, ответом, скорее всего, будет "один-два раза в год". Но исследования показывают, что в среднем люди видят кошмары ежемесячно, просто не запоминают их и не замечают.

Возникновение некоторых кошмарных сновидений ученые склонны объяснять с чисто физиологической точки зрения. Так, нам часто снится сон (и происходит это, когда мы еще

засыпаем), будто мы падаем. Объяснить это можно так: во время сна весь наш организм перестраивается на иной лад, процесс метаболизма замедляется, дыхание становится более размеренным и поверхностным. Мозг посылает сигнал всем мышцам о расслаблении. И, когда они расслабляются, мы испытываем ощущение падения, от которого чаще всего просыпаемся.

По той же причине нам так часто снится, что мы пытаемся убежать и не можем или хотим закричать, но не в состоянии выдавить из себя ни звука. Дело в том, что наш организм не позволяет в реальности совершать те физические действия, что мы производим во сне: во время сна наше тело практически парализовано, поэтому мы и не можем ни бежать, ни кричать. У людей, страдающих сомнамбулизмом, эта функция мозга нарушена, поэтому они свободно разгуливают по ночам, и их тело практически так же активно, как и в момент бодрствования.

Некоторые ученые считают, что сны нужны человеку для того, чтобы отфильтровать полученную за день информацию, которая не попала в долговременную память. Именно поэтому, по их мнению, нам не могут сниться никакие вещие или пророческие сны. Все незнакомые люди или объекты, которые мы видим во сне, – это всего лишь лица или предметы, которые наш взгляд выхватил из реального мира, но не зафиксировал в сознании.

Психологи же полагают, что сны – это зеркало нашего физического и психического состояния. Если постоянно снятся плохие сны – это сигнал к тому, чтобы отвести свое сновидение к психоаналитику. Уж он-то расскажет, что да как. А в сонники лезть не стоит – это пустая трата времени. Если психоаналитик не поможет, самое время идти к врачу, делать обследование. Быть может, какой-то недуг не дает спать спокойно?

Есть еще одна интересная теория финского психолога Антти Ревонсуо. Исследователь полагает, что кошмарные сны являются репетицией экстремальных ситуаций. Познакомившись с опасностью во сне, человек лучше справляется с ней в реальной жизни. Именно этой цели служили сны с древнейших времен, когда основную опасность для человека представляли дикие животные.

Но даже зная причины появления кошмаров, мы все равно от них не можем избавиться. Конечно, можно скучно выпить теплого молока с медом, прогуляться по парку перед сном, или принять горячую ванну с какими-нибудь травами. Но есть еще один очень занятный способ, который стоит попробовать хотя бы потому, что он похож на игру.

Малайзийское племя сеноев издавна занимается особыми сновидческими практикам. По утрам семья обсуждает сны так, как если бы это были реальные события. Считается, что именно во сне человек может найти выход из сложной ситуации, которая произошла с ним в жизни. Самое важное в сенойских практиках сна – это действовать. Не надо стремиться убежать из сна. Сенои учат сражаться с противником, ведь если его победить, то сила врага перейдет к сновидцу. Когда сеноец побеждает противника, он просит дать ему какой-нибудь подарок-трофей, который может ему пригодиться в следующем сновидении или наяву (если речь идет о некоем важном знании).

Словом, ночные страхи можно побеждать и в самом сновидении, получая от него силу. Страхи во сне – это часть нас самих, а не чуждые элементы потустороннего мира. Стоит лишь приложить немного усилий, перетянуть их на более сознательную сторону – и они исчезнут.

Ну а если тебе снится, что ты падаешь, расправь руки и лети! Ведь во сне возможно все!