Как «вылечить» перфекционизм

Твои кружки в шкафу всегда стоят как по линеечке. Рабочие бумаги разложены по строгой, одной тебе понятной системе. Ты всегда знаешь, как и что нужно сделать, чтобы получилось лучше. А еще можешь вскочить ночью в холодном поту — вспомнила о пропущенной запятой в последнем отчете. Или вообще не успеешь лечь спать, бесконечно шлифуя проект до самого дедлайна. Недавно мы рассказали тебе о симптомах перфекционизма. Пришла пора поговорить о том, как от него избавиться.

Прими несовершенство мира

Тебе наверняка хочется, чтобы все вокруг было идеальным. А кто-то отчаянно мечтает о зеленом небе. Ну не хватает ему для счастья изумрудного цвета над головой! Чудес, к сожалению, не бывает — ни для тебя, ни для того мечтателя. Научись принимать мир таким, какой он есть. Лови себя на попытках покритиковать близких. Поначалу просто сдерживайся от высказывания критики вслух, потом гони прочь и критические мысли. Позволь другим совершать свои мелкие ошибки в разумных пределах. Даже неидеальные люди и поступки имеют право на существование.

Поработай со своими страхами

Скрытая причина перфекционизма — самооценка. Определи причину беспокойства. Тебя пугают чужие суждения или собственный внутренний грызун? Чаще выноси свои решения на суд других людей. Проси совета в Интернете, привлекай для критики близких, которым доверяешь. Так ты привыкнешь к оценке окружающих и поймешь, что со стороны виднее — тебя есть за что похвалить. И не зацикливайся на одной сфере жизни. В отчете, может, и нет нужной запятой, зато ты лучше всех по запаху определяешь начинку в круассанах и просроченную колбасу в супермаркете.