Выключай внутреннего критика

Время от времени. Очень часто мы отгоняем от себя варианты выхода из сложной ситуации, которые кажутся глупыми, неподходящими, смешными, нелогичными. В следующий раз, когда тебе понадобится ответ на какой-то жизненно важный вопрос, запиши абсолютно все, что придет в голову, — ты еще успеешь включить «рационализатора» и выбрать одну из своих идей.

Расслабься и оглянись вокруг

Фрэнсис Коул, автор книги «Интуитивный компас: почему лучшие решения сочетают разум и интуицию», советует следить за дыханием, когда тебе больше нечего делать — например, когда ты лежишь в кровати перед сном. И иногда направлять все внимание на реальность вокруг вместо того, чтобы витать где-то в облаках. Скажем, за завтраком постарайся заново оценить вкус гренок и жареных яиц, почувствовать вес вилки в руке и тепло чая во рту.