Заготовь нейтральные фразы

Манипулятор побеждает, когда ему удается задеть тебя за живое. Заметив твою эмоциональную реакцию на его слова, он усилит напор и может выбить тебя из колеи. Французский психолог Изабель Назаре-Ага в книге «Они играют на ваших чувствах! Психологическая защита от манипуляторов» советует изо всех сил притворяться невосприимчивым человеком. А чтобы собеседник увидел тебя именно такой, достаточно использовать короткие неагрессивные фразы нейтрального содержания. Например, «Это ваше мнение», «Бывает», «У каждого свои вкусы», «Не переживай, все будет хорошо».

Манипулируй в ответ

В разговоре манипулятор всегда играет роль либо спасителя, либо жертвы, оставляя тебе противоположный образ. Высший пилотаж противостояния с такими людьми — смешать им карты и заставить отказаться от надетой маски. Если манипулятор делает тебя спасителем и рассчитывает добиться твоей помощи, начинай усиленно играть жертву. Жалуйся на стороннего притеснителя: плохую погоду, больной палец на ноге, злую собаку у подъезда. Собеседник считает жертвой тебя и рвется «спасать»? Преврати в жертву его самого: пожалей его за высокое давление и возраст, скажи несколько утешительных слов по поводу его обид. Неожиданная смена ролей сведет на нет любые попытки манипуляции.

Фото: Shutterstock.com