Как распознавать и высказывать свои желания без обид и манипуляций

Как же в итоге научиться распознавать, озвучивать и осуществлять желания?

1. Помни: все наши «хотелки» изначально эгоистичны, и это нормально. Все они касаются в первую очередь тебя, и только потом твоего окружения. Остальное — не желания. Если ты испытываешь дискомфорт, когда пытаешься осчастливить близких или соответствовать чему-то, это сигнал тревоги. Возможно, твое стремление навязано со стороны.
2. Почаще прислушивайся к себе. Какие мысли и мечты приносят тебе радость? Отслеживай их.
3. Откажись от манипуляций. Не пытайся воплотить свои цели руками других людей. Когда берешь ответственность за них исключительно на себя, тебе легче осознать, чего ты на самом деле хочешь, а чего — нет.
4. Если собираешься о чем-то попросить — делай это прямо, без обиняков. И не обижайся, если услышишь в ответ «нет».
5. Не бойся делать что-то для себя, а не для мамы и парня, это не означает, что ты их не любишь. Помни: со страхом высказать свои пожелания вслух встречаются многие, но это не повод ему потворствовать.

Фото: Unsplash