Абьюзивные отношения: как распознать и вовремя уйти

Абьюзивные отношения — это такие отношения, в которых один человек имеет власть и контроль над другим и прибегает к насилию и манипуляциям, чтобы управлять и контролировать действия, чувства, поведение и даже мысли партнера. Не всегда очевидно, что вы находитесь в абьюзивных отношениях. Часто люди, подвергающиеся насилию, считают, что они сами виноваты и каким-то образом «заслужили» такое отношение. Важно знать, что вы никогда не виноваты в том, что кто-то так с вами обращается.

Основные признаки абьюза в отношениях:

1. Одержимость

Он постоянно проверяет вас, где вы находитесь, что делаете и с кем, пытается контролировать, куда вы идете и с кем встречаетесь, и злится, если вы не делаете того, что он говорит.

2. Ревность

Он обвиняет вас в неверности или флирте, изолирует от семьи и друзей, часто ведя себя с ними грубо.

3. Оскорбления

Он принижает вас публично или наедине, обсуждая ваш интеллект, внешность, психическое здоровье или способности. Постоянно сравнивает вас с другими людьми и обвиняет во всех проблемах в ваших отношениях и в своих вспышках агрессии. А главным аргументом является что-то вроде: «Ты больше никому не нужна».

4. Угрозы

Он кричит или злится, намеренно ломает вещи, которые вам дороги, угрожает применить насилие против вас, вашей семьи, друзей или домашнего животного. Он толкает, пихает, бьет или заставляют вас заниматься сексом или делать то, чего вы не хотите. Он причиняет вред вам, вашим домашним животным или членам вашей семьи.

Что вы можете чувствовать в абьюзивных отношениях?

Мой партнер не постоянно проявляет насилие — он любит меня. Ваш жестокий партнер может вести себя по отношению к вам с любовью в другое время и может искренне сожалеть о своем ужасном поведении. Поэтому, возможно, вам будет трудно продолжать злиться и обижаться на него. Однако существует большая вероятность того, что его агрессивное поведение будет продолжаться. Абьюзеры могут быть невероятно обаятельными людьми, особенно если они пытаются заставить вас или других видеть их в хорошем свете.

«Все наладится — он не хотел этого»

После эпизода насилия обычно и вы, и ваш обидчик пытаетесь преуменьшить значение произошедшего, оправдываясь, извиняясь или обещая измениться. На какое-то время все может успокоиться, но часто это лишь вопрос времени, а потом все повторится снова. Очень трудно искоренить физическое насилие в отношениях и любое оскорбительное поведение без профессиональной помощи.

«Я уверена, что это единичный случай»

Если вы столкнулись с жестоким обращением, все может показаться очень запутанным, особенно если это ваши первые отношения. Вы можете не знать, чего ожидать дальше. Обидчики часто пытаются повлиять на ваше восприятие реальности, чтобы вы почувствовали растерянность или даже то, что сходите с ума. Однако, по статистике, если кто-то однажды повел себя жестоко, он с большой вероятностью сделает это снова.

«Может быть, это моя вина»

Вы можете начать думать, что вы виноваты в жестоком поведении вашего партнера. Обидчик может оправдывать свое поведение, говоря что-то вроде: «Этого бы не случилось, если бы ты не». Правда в том, что, независимо от того что вы делаете, абьюзивное поведение другого человека не ваша вина.

«Я боюсь того, что случится, если уйду»

Нет ничего необычного в том, что вы боитесь уйти от человека, который вас оскорбляет. Вы можете чувствовать себя небезопасно или бояться того, что он может сделать с вами или с собой, вы также можете чувствовать, что не способны справиться самостоятельно. Однако важно помнить, что есть люди, которые могут помочь вам на каждом шагу.

Как выйти из жестоких отношений

Выйти из отношений, в которых вы подвергаетесь абьюзу, нелегко, но вы заслуживаете того, чтобы жить без страха. Почему она просто не уйдет? Этот вопрос задают многие люди, когда узнают, что женщина страдает от побоев и насилия. Но, если вы находитесь в жестоких отношениях, вы знаете, что все не так просто. Прекращение серьезных отношений никогда не бывает легким. Еще труднее, когда вас изолировали от семьи и друзей, психологически насилуют, контролируют финансово и угрожают физически.

Если вы пытаетесь решить, остаться или уйти, вы, возможно, чувствуете растерянность, неуверенность или страх. Возможно, вы все еще надеетесь, что ситуация изменится, или боитесь, как отреагирует ваш партнер, если узнает, что вы пытаетесь уйти. В один момент вы можете отчаянно хотеть уйти, а в другой — сохранить отношения. Возможно, вы даже вините себя за жестокое обращение или чувствуете себя слабой и неловкой, потому что остаетесь рядом. Не попадайте в ловушку растерянности, вины или самобичевания. Единственное, что имеет значение, — это ваша безопасность.

Если вы подвергаетесь насилию, помните:

• Вы не виноваты в том, что вас бьют или плохо с вами обращаются.
• Вы не являетесь причиной жестокого поведения вашего партнера.
• Вы заслуживаете уважительного отношения к себе.
• Вы заслуживаете безопасной и счастливой жизни.
• Ваши дети заслуживают безопасной и счастливой жизни.
• Вы не одиноки. Есть люди, которые могут помочь.

Принятие решения о выходе из жестоких отношений

Принимая решение о прекращении абьюзивных отношений или попытке их сохранить, помните о следующих вещах:

Если вы надеетесь, что ваш партнер изменится, скорее всего, этого не произойдет, насилие будет продолжаться. У абьюзеров глубокие эмоциональные и психологические проблемы, и, хотя изменения не являются невозможными, они не могут быть быстрыми или легкими и могут произойти только тогда, когда ваш обидчик возьмет на себя полную ответственность за свое поведение, обратится за профессиональной помощью и перестанет винить вас, свое несчастливое детство, стресс, работу, пьянство или вспыльчивость. Важно научиться сопротивляться и противостоять насилию. Вы обязательно поймете, что сделать первый шаг из психологического насилия никогда не бывает сложно, нужно только начать. Если человек действительно любит вас, он никогда не заставит почувствовать, что эти отношения «сложные».

Построение новых, здоровых отношений

Уйдя из абьюзивных отношений, вы, возможно, захотите вступить в новые отношения и наконец-то получить близость и поддержку, которых вам так не хватало. Однако лучше не спешить. Потратьте время на то, чтобы узнать себя и понять, как вы попали в предыдущие жестокие отношения. Не уделив времени на то, чтобы исцелиться и извлечь уроки из этого опыта, вы рискуете снова стать жертвой насилия.

Фото: Depositphotos.com