Ложись спать раньше

Привет, Капитан Очевидность, наверное, скажешь ты, тем не менее – ложись спать раньше. И все ради того, чтобы раньше вставать, все успевать, выглядеть на миллион. Последний аргумент особенно впечатляет, не правда ли? Не обязательно вскакивать с первыми лучами солнца, как настаивают йоги со стажем, главное – заснуть в период с 22 до 24 часов. Именно в это время восстановительные процессы в организме находятся на пике. Если верить исследованиям, каждый час сна до 00.00 равен 2 часам сна после полуночи. Такая вот полезная арифметика. Ложись спать раньше, и тогда – никаких «еще 5 минуточек!».