Худеть целый месяц для того, чтобы за 10 дней набрать все скинутое непосильным трудом, было бы обидно. Худеть целый месяц для того, чтобы за 10 дней набрать все скинутое непосильным трудом, было бы обидно. Праздничный стол – большое искушение для тех, кто так терпеливо и беззаветно худел к празднику. И, самое главное, все не ограничивается новогодней ночью. Ладно бы один раз расслабилась, потом вернулась в привычный режим. Но нет, еда преследует нас все десять праздничных дней - череда вечеринок, встречи с друзьями, поход к родителям, и везде, будь уверена, везде тебя будут кормить. Как тут сохранить вожделенную стройность, чтобы не вкатиться после праздников в офис мрачным колобком? Вот семь маленьких секретов, которые помогут выйти победителем из схватки с едой.Голодный человек беззащитен перед атакой салатов, маминых фирменных пирожков и утки, запеченной с яблоками. Он согласен на все и капитулирует с первым ударом курантов, хотя еще пару часов назад обещал себе все праздники питаться одними мандаринами. Не попадайся в ловушку, которую расставил тебе голод. Ешь регулярно, хотя бы четыре раза в день даже в праздники. Это поможет избежать острых приступов голода и облегчит выбор «ножку или грудку», когда за новогодним столом начнут разделывать традиционную курочку.Секрет 2: расставь приоритеты У каждого из нас есть блюда, без которых немыслимо праздничное меню. Для кого-то символ Нового года – бутерброды с красной икрой, кому-то стол кажется пустым без оливье, а другим нужно подавать сельдь под шубой и холодец или запеченную баранью лопатку. В общем, сколько людей, столько и причуд, о вкусах же не спорят. Так вот, выстройте свой личный рейтинг любимых блюд, подумайте, от чего вы безболезненно можете отказаться. Например, не есть салаты с майонезом, зато побаловать себя куском жареного мяса, или, напротив, с чистой совестью положить себе сельди вместе с ее шубой и отказаться от горячего, к которому ты равнодушна.«Ой, а чего это ты не ешь, худеешь что ли?», «Новый год же, сейчас можно все!», «Я так старалась, а ты даже не попробуешь» - каких только предлогов не придумают люди вокруг, лишь бы спровоцировать тебя на незапланированную еду. И тебе уже сразу как-то неудобно, ну чего ты в самом-то деле, праздник, она старалась, тебе не жалко, похудеть можно и потом, весной, например. И вот ты уже берешь добавку, хотя вообще не была голодна. Научись отказывать, если ты не хочешь есть. В крайнем случае, предложи старательной хозяйке упаковать тебе пирожков, кусок торта или ростбиф с собой на завтрак. Только не забудь потом позвонить и расхвалить их как следует, даже если ты большую часть скормила бойфренду.Секрет 4: создавай дополнительную активность Если ты идешь в гости, предложи хозяйке прийти чуть-чуть пораньше и помочь с приготовлением еды и сервировкой стола. Особенно это хорошо работает с родителями – им уже не так просто подготовиться к приходу гостей. В процессе помогай носить и мыть тарелки, это банально, но чем больше ты отвлекаешься от еды, тем меньше ты съешь.Холодильник манит только тогда, когда у тебя есть время посмотреть в его сторону. Составь плотное расписание на все праздничные дни или воспользуйся нашими новогодними материалами, там много хороших идей. Даже запланированные дни безделья могут быть очень продуктивными – например, пока ты спишь, ты точно не ешь, так что высыпаться полезно. Так же до незапланированной или поздней еды трудно добраться, когда у тебя свеженакрашенные ногти или на лице очищающая маска. Приятно и для фигуры полезно.Секрет 6: не пренебрегай спортом Вовсе не обязательно в праздники делать полный комплекс упражнений, можно ограничиться только аэробной нагрузкой. Знаешь, как здорово ходить на беговой дорожке в полупустом зале, в плеере – рождественские гимны, а чувство гордости за себя распирает. Сорок минут походишь, и никакое застолье тебе не страшно. Проверено, это работает.Все проблемы, связанные с весом и едой, находятся у тебя в голове, а не на тарелке. Для того чтобы успешно худеть, нужен правильный настрой, создавай его – не скупись на похвалу самой себе, почаще улыбайся себе в зеркале, держи осанку и гордый поворот головы. Ухаживай за собой, чтобы почувствовать себя шикарной женщиной – ведь шикарная женщина не будет есть что попало, она выбирает для себя самое лучшее.
