Психология
Опубликовано 31 августа 2016, 07:00

Как бороться с паническими атаками

Если тебе кажется, что ты умираешь, сходишь с ума и «сворачиваешься креветочкой» одновременно, не торопись звонить нотариусу и составлять завещание. Вполне вероятно, что это всего лишь приступ панической атаки, который не представляет реальной угрозы для жизни. Специально для тебя WMJ.ru проконсультировался со специалистом и выяснил, что это за недуг и как с ним бороться.
Читайте на тему:

Паническая атака (ПА) — это острый страх, вызывающий реакцию вегетативной нервной системы. Коктейль из мучительного приступа тревоги, необъяснимых фобий и сопровождающих их неприятных или даже мучительных телесных симптомов. Внезапно возникающее состояние усиливается первые десять минут, достигая своего пика, а затем постепенно стихает. Средняя длительность такой атаки — от 15 до 45 минут.

ПА обычно не делят на группы и виды, вместе с тем во время приступов бывают типичные и редкие страхи. К самым распространенным из них можно отнести страх смерти от инфаркта или инсульта, страх сойти с ума, страх перед осуждением со стороны окружающих и страх самого приступа. Реже встречаются боязнь паралича или изменения собственной личности.

Екатерина Милушина

клинический психолог, когнитивно-бихевиоральный психотерапевт, специалист по лечению тревожных и панических расстройств. Ведущая первого российского реалити-шоу о психотерапии «Понять психологию»

Обычно симптомы при ПА соответствуют содержанию страха, например один из моих клиентов со страхом парализации во время приступа ощущал онемение мышц и снижение подвижности, как он сам комментировал свое состояние: «меня сворачивает креветочкой».

1 из 3

ПредыдущаяГруппа риска
Группа риска
Автор:Анна Володина
Тег:
#паника