Ты концентрируешься на негативе

Твой взгляд все время выцепляет из окружающего мира что-то плохое, негативное. Это, безусловно, важно для выживания, потому что любую опасность лучше заметить как можно раньше: тогда у тебя больше шансов убежать и спастись. И порой нужно прикладывать усилия для «перепрограммирования» мозга, чтобы он хотя бы одновременно замечал и светлую сторону жизни. Ведь не бывает только плохо, и за ночью всегда следует день!

Ты постоянно критикуешь себя

Отмечаешь свои недостатки, называешь себя нехорошими словами, причем внутри тебя раздается чей-то строгий и громкий голос. И этот внутренний критик большой и авторитетный, как же можно его не слушать? Тебе кажется, что, критикуя себя, ты сделаешь себя лучше, но это частая ловушка: излишние придирки к собственной внешности, характеру, интеллекту лишают сил.

Ты сравниваешь себя с другими

И — оп-па! — сравнение всегда не в твою пользу! Потому что обязательно найдется кто-то красивее, стройнее, умнее, веселее, удачливее и так далее. И это очередной повод пожалеть себя и пожаловаться кому-нибудь, а в ответ получить порцию сочувствия.