Твоя жизнь — сплошной кошмар? А не сама ли ты его себе устроила? Татьяна Москвитина, клинический психолог, психотерапевт, поможет разобраться. Черная полоса, белая, черная, белая, черная, черная, еще чернее… Стоп! Что-то все темнее и темнее становится. А может быть, тебе это даже нравится? «Ну как же, — скажешь ты, — как можно любить несчастье? Да ведь каждый мечтает быть счастливым! Но жизнь не у всех складывается так, как хочется, и вот приходится страдать — из-за других людей или неприятных ситуаций, и ничего с этим не поделать». А ты уверена? Только ли люди и обстоятельства виноваты в твоих несчастьях? Давай посмотрим, какие признаки указывают на то, что ты сама загоняешь себя в хандру и переживания. Ты все время жалуешься На здоровье, на тяжелую работу, на плохие отношения с мужчиной, на неудачи в поездке, на погоду… И конечно же, ты ждешь сочувствия и понимания от окружающих людей. И ведь действительно зачастую это получаешь! Разве это маленький бонус за несчастье? Да просто великолепный! Постоянно получать поглаживания и успокоения от друзей, знакомых и родственников — это ведь так приятно! Ты не живешь в настоящем Ты предпочитаешь переживать о прошлом или мечтать о будущем. Поэтому ты часто испытываешь сожаление, чувство вины, обиду, стыд или волнение, беспокойство, тревогу, разочарование. И отказываешься замечать, что прямо сейчас все, в общем-то, не так плохо: у тебя как минимум есть крыша над головой, ты не голодна, одета и обута.Твой взгляд все время выцепляет из окружающего мира что-то плохое, негативное. Это, безусловно, важно для выживания, потому что любую опасность лучше заметить как можно раньше: тогда у тебя больше шансов убежать и спастись. И порой нужно прикладывать усилия для «перепрограммирования» мозга, чтобы он хотя бы одновременно замечал и светлую сторону жизни. Ведь не бывает только плохо, и за ночью всегда следует день! Ты постоянно критикуешь себя Отмечаешь свои недостатки, называешь себя нехорошими словами, причем внутри тебя раздается чей-то строгий и громкий голос. И этот внутренний критик большой и авторитетный, как же можно его не слушать? Тебе кажется, что, критикуя себя, ты сделаешь себя лучше, но это частая ловушка: излишние придирки к собственной внешности, характеру, интеллекту лишают сил. Ты сравниваешь себя с другими И — оп-па! — сравнение всегда не в твою пользу! Потому что обязательно найдется кто-то красивее, стройнее, умнее, веселее, удачливее и так далее. И это очередной повод пожалеть себя и пожаловаться кому-нибудь, а в ответ получить порцию сочувствия.Например, говоришь, что хочешь изучать английский, но при этом даже не покупаешь самоучитель. Или что мечтаешь о серьезных отношениях, а сама боишься даже познакомиться с симпатичным коллегой. И все время находишь себе оправдания! Все эти признаки можно назвать поведением жертвы. Да, именно жертвы, а не хозяйки жизни. С одной стороны, жертве действительно тяжело и порой даже невыносимо. Но вместо того, чтобы что-то менять, она предпочитает перекладывать ответственность на других людей или обстоятельства. Настоящая цель вечного страдания — вызвать сочувствие у окружающих. «Смотрите, какая она несчастная! Мученица!..» Или: «Да она просто святая, что связала жизнь с алкоголиком/жмотом / бесчувственным чурбаном (нужное подчеркнуть) — и ведь не бросила его, а продолжает мучиться!» Вот уже и нимб над головой засветился… Глядишь, действительно причислят к лику святых. И у каждого из нас есть выбор, как жить: большую часть времени страдать или все-таки чувствовать приятные переживания. Правда, я ни в коем случае не советую впадать в другую крайность: «У меня все прекрасно, и плохо ничего быть не может!» Когда мы впадаем в крайности, мы лишаем себя половины необходимой энергии. Уметь принимать несчастье и при этом испытывать радость от других сторон жизни — искусство, которое стоит освоить. Подписывайся на страницы WMJ.ru в Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram! Фото: Shutterstock/VOSTOCK
