Ты скажешь «прощай» лишнему стрессу

Считаешь, что отказывать людям непросто? Тогда вспомни, как непросто тебе было везти троюродную сестру подруги по пробкам на дачу — вместо того, чтобы отдыхать на выходных дома. И как было немного обидно, что пропускаешь премьеру нового эпизода любимого сериала. И как с каждым километром ты спрашивала себя, зачем тебе это надо, и не могла найти ответ. В общем, сплошные негативные эмоции. Так что в следующий раз предложи ей вызвать такси и прислушайся к своим ощущениям. Мы гарантируем, ты почувствуешь облегчение.

Ты сможешь чаще говорить «да», но только когда действительно хочешь этого

Да! Ты пойдешь на вечеринку — ведь на этот раз тебе не нужно тащиться на другой конец города, чтобы покормить кота коллеги. Да, ты посидишь со своим мужчиной, когда он простудится и будет лежать в постели с температурой 38,5, потому что любишь и, что уж там говорить, потому что отказалась делать чужую работу. И да, ты сменишь компанию, не обращая внимание на давление со стороны босса и нытье коллег о том, как ты всех подводишь. Научившись говорить «нет», ты сможешь соглашаться на что-то действительно важное.