Как мотивировать себя на работу летом, рассказывает наш эксперт Рамис Япаров. Лето, наконец, вступило в свои законные права, началась пора отпусков, курортных романов, ночных прогулок и легких перекусов на верандах. Как настроить себя на работу в то время, когда безудержно хочется все бросить и отправиться гулять в парк? РАМИС ЯПАРОВ, эксперт WMJ и тренер по тайм-менеджменту, собрал 10 лайфхаков, которые не просто замотивируют тебя на работу этим летом, но и помогут получить от этого удовольствие.Начинай день с приятногоНапример, с прогулки или пробежки по парку. Свежий воздух, яркое теплое солнце будут стимулировать тебя побыстрее справиться с рабочей рутиной и вернуться на улицу. В том случае, если ты работаешь в офисе по жесткому графику «от и до», утренний заряд бодрости позволит продержаться до вечера, когда можно будет уже выбросить рабочие мысли из головы и отправиться на увлекательную прогулку. Не хочешь начинать день с пробежки — начни его очередным эпизодом любимого сериала, это ведь тоже так приятно!Больше двигайся Да, точно — это продолжение первого пункта. Будет здорово, например, в рабочий полдень прогуляться докафе с летней верандой или сделать зарядку прямо на улице. Помни, что физическая активность способствует выработке в организме эндорфинов.Даже если ты не можешь себе позволить прийти на работу в коротких шортахоттенка «вырви-глаз» и майке кислотного цвета, настоятельно советуем отказаться от вещей в сдержанной и, тем более, мрачной цветовой гамме. Отдавай предпочтение светлым, каким-то фруктовым оттенкам, что подсознательно настроит на позитивный лад. Укрась рабочее место Сюда тоже стоит привнести красок и разнообразия. Например, повесь какой-нибудь яркий летний плакат, замени привычную заставку на мониторе компьютера фотографией морского прибоя, поставь на стол букетик полевых цветов и не забывай чаще проветривать помещение — уверены, коллеги не будут против, ведь на дворе лето. В общем, больше света и сочных красок!Планируй отпуск Научно доказано, что чемоданное настроение чуть ли не втрое повышает производительность! Море, солнце, пляж и никаких будильников, что может быть лучше? Однако тут стоит знать меру — выбирая билеты на самолет, не забывай про выполнение своих трудовых обязанностей. Чаще выбирайся за городЕсли заморский отпуск по каким-то причинам не складывается, ты всегда можешь отправиться на дачу к друзьям, в поход с палаткой. Шашлыки, бадминтон, водные процедуры, приятная компания в конце рабочей недели — отличный способ зарядиться энергией для новых трудовых подвигов! Кроме того, цветсочной летней зелени, как утверждают ученые, помогает снять напряжение и усталость организма.Схема стандартная — кино, встречи с друзьями, прогулки, шопинг и активный отдых — велосипедные и роликовые заезды — вот неиссякаемый источник энергии и позитива. Действуй Это к вопросу о конкуренции. По статистике, летом большинство людей колесит по миру и, в принципе, находится в расслабленном состоянии. Поэтому, если ты давно мечтаешь продвинуться по карьерной лестнице, сейчас самое время. Пока реальные и потенциальные конкуренты отдыхают, займись планированием и налаживанием полезных связей. Получай новые знания, а там, глядишь, и карьера в гору пойдет!Избавься от рутины Проявляй креатив, придумывай себе новые интересные задачи, вноси разнообразие в привычный распорядок дня. Ищи идеи и вдохновение во всем, что делаешь. Лето может стать лучшим временем для перемен и выхода из зоны комфорта, за которым следует рост. Не зацикливайсяВ данном случае — на своем нежелании работать. Чем больше времени будешь тратить на то, чтобы ответить на вопрос «почему мне так лень трудиться?», тем хуже для тебя. И без того слабое желание трудиться будет неумолимо сокращаться прямо пропорционально времени, проведенному в бесплодных раздумьях. Фото: iStock.com
