10 хороших привычек, которые надо завести к 35 годам

Привычки бывают хорошими и плохими, но, как это ни парадоксально, и те и другие могут сделать нас счастливыми и заметно улучшить жизнь. Мы предлагаем тебе усвоить 10 новых полезных привычек, которые почти уже усвоили сами.

Меньше сидеть в соцсетях

Согласны, если ты резко сократишь свою активность в соцсетях, друзья и коллеги могут записать тебя в группу «скучных теток» с вечно хмурым фейсом, но дневать и ночевать в смартфоне или планшете, разменяв третий десяток, как-то странно. И тем более переживать о количестве лайков, подписчиков и комментов. Да, соцсети помогают продвинуть собственный проект, найти партнеров и дают возможность время от времени блеснуть остротой мысли, но если ты каждый раз фотографируешь еду, прежде чем приступить к трапезе, а тот факт, что ты забыла смартфон дома, буквально сводит с ума, то пора задуматься… Не слишком ли ты зависишь от соцсетей? Чтобы исправить ситуацию, достаточно соблюдать пару простых правил, и новая полезная привычка станет «родной». Так, встречаясь с друзьями, не пользуйся смартфоном; просидев в соцсетях 20 минут, отложи гаджет в сторону и отдохни. Не проверяй смартфон во время еды и, ради бога, не прикасайся к нему после 23 часов.

Ложиться спать до полуночи

В свои 30 с небольшим ты все еще спишь в выходные до полудня, чтобы выспаться за прошлую неделю и чуть-чуть впрок? Поздравляем: это не самая полезная привычка! Будет лучше, если ты приложишь усилия и перестроишь свой график так, чтобы спать в будни не менее 8 часов: тогда и восполнять потерянный сон не придется. Кстати, «выходное наверстывание» нисколько не наполняет энергией, а наоборот: делает тебя уставшей к понедельнику и даже сбивает внутренний ритм. Так что пора почувствовать себя Золушкой и к 00 часам уже быть готовой ко встрече с прекрасным, то есть со сном. И самый простой способ привить себе эту привычку — за час-два до сна не прикасаться к гаджетам.

Готовить еду в офис

Все эти ароматные пиццы на тонком тесте (очень-очень тонком), «полезные» суши и удобные ланчи на заказ — лишь иллюзия здоровой домашней пищи. Кого ты обманываешь? Еду, собственноручно приготовленную дома, заменить сложно. Да и потом, собирая собственный ланч-бокс, ты убиваешь сразу двух зайцев. Во-первых, «еда с собой» — один из модных healthy-трендов. А во-вторых, покупать продукты и готовить самой гораздо дешевле, чем заказывать ланчи в офис или обедать в кафе.

Делать накопления

Нет, мы не будем говорить о быстротечности времени — привет, капитан Очевидность, — и напоминать о том, как несладко пришлось героине басни Крылова — Стрекозе, которая, как ты помнишь, лето красное пропела, оглянуться не успела… Скажем лишь, что если ты ежемесячно будешь откладывать хотя бы 10% своего дохода, то через год накопишь неплохую сумму, которая и даст тебе то самое ощущение защищенности и уверенности, без которого после 30 ну никак.

Забыть про солярий

Казалось бы, вот прописная истина, хорошо знакомая каждой женщине, перешагнувшей 30-летний рубеж, между тем ты нет-нет да и заглядываешь в солярий. Между тем такой загар во многом способствует преждевременному старению кожи и может даже вызвать проблемы с глазами (если они плохо защищены во время сеанса). Не забывай и о риске развития рака кожи — посещение солярия повышает его в несколько десятков раз. Поэтому старайся чаще отдыхать на море и пользуйся специальными косметическими средствами с эффектом загара.

Регулярно посещать врача

Увы, но после 30 лет повышается риск рака груди и развития гинекологических заболеваний, так что теперь ежегодный поход к гинекологу и маммологу жизненно необходим. Не будет лишним раз в год планово посещать и стоматолога, ведь, как это ни странно, немало проблем с желудком развивается именно из-за плохого состояния зубов. А оно тебе нужно?

Прекращать ненужные отношения

Самое парадоксальное, что ты отлично понимаешь всю безнадежность этой связи. Более того, не просто предвидишь разрушительные последствия своей «тупиковой привязанности», но и буквально ощущаешь их всем телом. Между тем разорвать «порочную связь» не решаешься, снова и снова уходя на новый круг, который никуда не ведет. Соберись: пришло время отпустить ненужных людей, чтобы освободить место для нужных.

Научиться выпивать на корпоративе

Пойми, студенческие годы, когда ты пила все подряд, веселилась и жгла, а на утро выглядела как майская роза, в прошлом. Теперь ударно проведенный корпоратив на следующее утро дает о себе знать жестким похмельем и искрометными подколками коллег. Как-то неловко, да? К 35 годам уже пора договориться с алкоголем и научиться веселиться, не впадая в пьянящую во всех смыслах эйфорию.

Жить настоящим

Планирование — отличный навык. Особенно в бизнесе, в мире точных цифр и показателей. Но в жизни, согласись, должно быть место если и не чуду, то хотя бы небольшим внеплановым сюрпризам. В конце концов ты просто не можешь контролировать все и вся, а упорное желание постоянно действовать по заранее намеченному плану лишит жизнь приятной спонтанности и новизны и даже может привести к неврозу. Перестань возвращаться в прошлое и пытаться угадать будущее. Живи сегодняшним днем, в котором твоя главная задача — быть счастливой. Здесь и сейчас.

Думать своей головой

Никто — ни соседка, ни шеф, ни даже лучшая подруга — не знает, что именно тебе нужно. Равно как и то, как именно это желаемое получить. Дожив до 35 лет, пора взять ситуацию под контроль и начать управлять собственной жизнью. Хватить ждать, что появится кто-то умный и принесет на блюдечке готовое решение, которое вмиг изменит твою жизнь к лучшему. Сделать свою жизнь счастливой и интересной можешь только ты сама.

Также читать по теме: 9 лайфхаков для укрепления памяти, Топ-10 советов по тайм-менеджменту для бизнес-леди

Фото: Pinterest